Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Svet Lanochka

Innyska
Всё получится.

Innyska

хоть и рано,но хочу прикинуть примерно,что у меня получается:

пнд 1698ккал - 54.3кг

втр 1699ккал - 54.1кг

срд 1810ккал - 54.1кг

чтв 1740ккал - 54.2кг

птн 1707ккал - 53.8кг

сбт 1802ккал - 54.1кг -

вск 1774ккал - 55.1кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1622ккал(план 1600ккал)

Калорийность последней недели 1747ккал(план 1720ккал)

Типичный вес предпоследней недели 54.4кг

Типичный вес последней недели 54.1кг

недельное изменение веса -300

Предполагаемая калорийность последующей недели - 1790ккал

и вот теперь встаёт вопрос:"На какой режим настраиваться?"ведь до отпуска моё похудение еле тянуло на режиме -200.....

ksu_una

Ну ТВН будет 54,1 или 54,2, то есть отвес 200 или 300г. А ты на каком режиме? Торможение?

ksu_una

Доброго всем утра и удачного воскресного дня!
Я пришла с первым отчетом: закончились настроечные недели и я первый раз сходила посчитаться в калькулятор.
Жаль, не скопировала заполненную форму, думала что ее видно будет вместе с результатами.
В общем, получилось так:
Первая настроечная неделя, РКН 2000:
1998 72,1
2003 72,1
1998 72,4
2005 72,2
2043 71,9
1957 71,8
1996 71,9
Вторая настроечная неделя, РКН 1900
1892 72,1
1942 72
1866 72
1898 72,1
1910 71,9
1890 71,7
1904 71,5
71,5

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 72.05 кг
Типичный вес последней недели 71.85 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2000 ккал (реком. калор. 2000)
Средняя калорийность последней недели 1900 ккал (реком. калор. 1900)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1860 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Innyska

ksu_una писал(а):

А ты на каком режиме? Торможение?

Привет,я не знаю,на каком я режиме...до отпуска еле вытягивала -200,видимо,проблемы со щитовидкой,анализы тоже не были в порядке.Но,попила водичку в Моршине,может и наладилось..Сходила к эндокринологу на консультацию,та назначила мне лекарство,как куплю,начну принимать.

А ты плавно идёшь по калорийности,молодец!

Svet Lanochka

А у меня на этой неделе ТВН снизился на 0,9 кг. Неделя в отпуске - много значит) Следующий отчёт будет после суток. Посмотрим))) РК новой недели 3000

Passion Fruit

Svet Lanochka
класс!! :cool_cool:

А у меня за последнюю разгоночную неделю отвалился 1кг. Перехожу на 1900кк :ta_n_cor:

Svet Lanochka

Passion Fruit писал(а):

класс!!

Отёки слились... Выйду из отпуска, снова начнёт куролесить... Но с тенденцией к снижению)))

ksu_una

Innyska писал(а):

А ты плавно идёшь по калорийности,молодец!

Перехвалила... :smu:sche_nie:

Еще не вечер, а я уже накосячила, примерно 2057. Вроде и повод уважительный - на похороны ходили, соседка умерла, перемерзли и вымокли, как бобики, но косяк остается косяком...Теперь самое главное - не решить, "сгорел сарай - гори и хата!" :st_op:

До утра - в кухню ни ногой! :nel-zya:

Innyska

ksu_una
рано закрывать кухню на замок!придумай лёгкий ужин по аппетиту.Я тоже сегодня могу переесть запросто-опробовали новую печь-духовку,запекли картошку с салом и луком в фольге,мясо-гриль говядину на косточке,тыкву,пирог песочный с айвовым вареньем,каштаны и,самое главное,хлебушек тыквенный и картофельный!а завтра отчётный день :nel-zya:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции