Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Svet Lanochka

Innyska
Согласна.

Innyska

Доброе утро всем!на дружеском сайте девочки мне посоветовали:

"Давай две установочных недели : 1700 и 1600 ккал, это из расчётов. Расчётная у тебя 1800, так что можно попробовать.

Если вдруг очень мало ела, то поробуй первую 1600, а вторую уже соориентируемся."

Вот я и попробую эту неделю на 1600ккал ,потому что еда была скорее всего,малокалорийная,хоть и разнообразная,санаторная,диетическая,и двигалась я более активно.

Svet Lanochka

И последняя посчитанная неделя у тебя была 1600 с чем-то. Я так и предлагала, в принципе) Так что согласна.

KristinaU

Добавлено спустя 3 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Zdrastvuite! Budu hudeti vmeste s vami.... Nadeiusi vse budet ok! :pri_vet:-:

Innyska

KristinaUДобро пожаловать!присоединяйся!

Innyska

Итак,первый отчёт после отпуска:

пнд 1598ккал-54.4кг

втр 1723ккал-54.4кг

срд 1542ккал-54.1кг

чтв 1606ккал-54.4кг

птн 1659ккал-54.3кг

сбт 1586ккал-54.3кг

вск 1643ккал-54.4кг

Типичный вес предпоследней недели 54.85кг

Типичный вес последней недели 54.4кг

Недельное изменение веса -450гр

Средняя калорийность предпоследней недели ......?

Средняя калорийность последней недели 1626ккал

Svet Lanochka

Innyska
1720?

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Вчера был отчёт, но не выложила. Данные в телефоне, а зарядка пришла в негодность. Вес помню, а калорийность по дням нет. Но в районе 3000. Изменение ТВН "+400". Калорийность новой недели 2800.

ksu_una

Я закончила разгон и прошла первую настроечную неделю. Теперь тоже теперь буду здесь отчитываться.
2000ккал, без косяков, калорийность держала ровно, в один день отклонение получилось +43, на следующий день его скомпенсировала -43. Остальные дни не больше +/-5ккал.
вс 1998 72,1
пн 2003 72,1
вт 1998 72,4
ср 2005 72,2
чт 2043 71,9
пт 1957 71,8
сб 1996 71,9
вс 72,1
Типичный вес предпоследней недели 72,1кг
Типичный вес последней недели 72,1кг
Недельное изменение веса 0 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2301 (план 2300)
Средняя калорийность последней недели 2000 (план 2000)
Следующая неделя (с воскресенья 06.11.) - вторая настроечная на 1900ккал

Svet Lanochka

ksu_una
Всё получится!

Innyska

Svet Lanochka
Думаю,да,1700ккал должна набрать,трудновато будет с непривычки :-)

,сразу бы не смогла ,да и не рискнула.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции