Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Svet Lanochka

Итак, результаты 3-й недели МФ:
23.10.2016 - 129,0 кг - 2885,8 ккал
24.10.2016 - 127,8 кг - 2903,9 ккал
25.10.2016 - 127,8 кг - 2895,4 ккал
26.10.2016 - 128,0 кг - 2897,4 ккал
27.10.2095 - 128,0 кг - 2898,2 ккал
28.10.2016 - 128,2 кг - 2887,1 ккал
29.10.2016 - 127,9 кг - 2900,5 ккал
30.10.2016 - 129,0 кг
ТВН - 128,0 кг
СКН - 2895,4 ккал

Отчёт: 3 неделя МФ (23.10.2016 – 29.10.2016)

режим: -400 ккал

Типичный вес предпоследней недели 128,4 кг
Типичный вес последней недели 128,0 кг
Недельное изменение веса -0,4 кг
Средняя калорийность предпоследней недели 3097,3 ккал (план 3100)
Средняя калорийность последней недели 2895,4 ккал (план 2900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 3000 ккал

Расчёт калорийности:
(3097,3+2895,4)/2=2996,35 Округляем:3000 ккал

ksu_una

Svet Lanochka!
:bra_vo:

Svet Lanochka

ksu_una
:-|-:

Passion Fruit

Svet Lanochka
отличный результат!!!
Я вот так жалею, что не нашла эту систему раньше :-(

Готова всю жизнь в обнимку быть с кухонными и напольными весами, высчитывать калорийность всего, но в итоге кушать что хочется мне.
У меня сейчас пошла 5я неделя разгона, сегодня перешла на 1800кк. Вес потихоньку ползет вниз :ta_n_cor:

Svet Lanochka

Passion Fruit писал(а):

Вес потихоньку ползет вниз

Это замечательно)

Passion Fruit писал(а):

отличный результат!!!

Хочется, чтобы так было всегда.

ksu_una

Svet Lanochka писал(а):

Хочется, чтобы так было всегда.

Привет! С твоей организованностью и целеустремленностью, я даже не сомневаюсь, что может быть по другому. :co_ol:

А у меня прошел первый день на снизившейся (2000) калорийности - первая разгонная неделя. В принципе, терпимо, я ожидала худшего - думала, что буду голодная после 2300ккал. Но следить за собой внимательнее, конечно же, надо. :du_ma_et:

Svet Lanochka

ksu_una писал(а):

я даже не сомневаюсь, что может быть по другому.

Ночные смены мои... Это пока непреодолимо :du_ma_et:

Innyska

привет всем!как вы,какие результаты? я вернулась с весом

23.10-54.9кг

24.10-54.5кг

птн 28.10-54,8кг

сбт 29.10-55.1кг

вск 30.10-54.7кг

пнд 31.10-55кг

перед отпуском шла так:Типичный вес предпоследней недели 56.7кг
Типичный вес последней недели 56.8кг
Недельное изменение веса +100
Средняя калорийность предпоследней недели 1580ккал(план 1540)
Средняя калорийность последней недели 1636ккал(план 1510)

сегодня начинаю считать калории,но пока не знаю,сколько мне нужно...

Svet Lanochka

Я не знаю. Может пару недель на последней калорийности? А потом считать?

Innyska

Svet Lanochka
думаю посчитать,чтобы знать ,на сколько ем и как реагирует мой вес...

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции