Если тема конкурсная - логично было бы разместить ее в разделе конкурсов, не правда ли?

Counselor
Спасибо, мы и не догадывались.
Это темка была просто с дружеской поддержкой, участием, доброжелательностью. Чтобы не было совсем скучно, мы в ней придумали нестрогий конкурс (тут не надо было даже фотографии весов помещать, как в других конкурсах). Сюда можно было просто прийти, чтобы тебе посочувствовали, или за тебя порадовались. И порадоваться за других. Мы не обсуждали здесь путь каждого, мы просто говорили - "мы рады, что ты с нами, присоединяйся". Не у всех, кто участвовал в этой теме есть свои дневники, они просто писали здесь.
Немножко дружеского участия, немного добра среди бурных дебатов и ожесточенных споров. Пусть призрачный, но намек на поддеривающее плечо, когда все надоело. Сюда приходили новички, которые вообще то боятся соваться на конкурсы.
Было ... до недавнего времени.
Надеюсь и будет, но может, действительно стоит создать новую тему, а эту отпустить.

Counselor
обращу Ваше внимание на то, что тема создана 12 октября 2013 года
Конкурс был создан в этом году. Не знаю точно когда, но я присоединилась в сентябре. Девочки решили тут и освоиться)
Переедем мы, хорошо.

Просто обсуждаемые вопросы посл. 3-4 страницы не по этой теме. Тут все-таки другое было изначально - поддержка, поиск соратников, обсуждение радости и горя
Я не против, можно и тут про КБЖУ писать и подсчет ккал, просто тут оно потеряется и все. А в соответствующей темке она будет нужна и важная новичкам.

Мне интересно Ваше мнение о следующей ситуации. Я тут кое-какие прикидки сделала.

Итак. Есть человек: рост Р - 170 см, возраст В 50 - лет, масса М - 150 кг. Тогда при таких параметрах его суточные энергозатраты на поддержании веса составят

ЭЗ = 6*(Р-В) + 20*М = 6*(170-50) + 20*150 = 3720 ккал. Округлим до 3700 ккал.

Этот человек решает похудеть. Целевой вес - 90 кг. Устанавливает себе на начальном этапе похудения суточную калорийность К = 900 ккал.

Таким образом, суточный дефицит калорий составляет

D = 3700 - 900 = 2800 ккал. Что примерно соответствует потере 0,4 кг в сутки. Т.е. 4 кг за 10 дней.

Рассмотрим самый оптимистический сценарий - скорость похудения остаётся постоянной при постоянстве дельты D на протяжении всего процесса похудения, замедления обмена веществ как бы не происходит, т.е. энергозатраты на всём протяжении процесса похудения зависят только от текущего веса. Таким образом, для сохранения постоянной дельты D нужно снижать суточную калорийность на 20 ккал с каждым сброшенным кг (т.е., например, за 10 дней вес снизится на 4 кг, а калорийность к этому времени на 80 ккал).

Если построить график изменения веса и изменения калорийности для оптимистического сценария (т.е. при сделанном предположении о неизменности скорости ОВ на всем протяжении процесса похудения), то получим вот что:



На графике горизонтальная ось - дни; левая вертикальная ось - вес в кг; правая вертикальная ось - суточная потребляемая калорийность в ккал. Масштабы левой и правой вертикальных осей подобраны (для наглядности) таким образом, что графики веса и калорийности совпадают.

Получается, что к 112 дню при условии сохранения постоянной дельты и постоянной скорости похудения при допущении о неизменности ОВ, вес этого человека составит 105 кг, а необходимая суточная калорийность будет равна 0 ккал, а до целевого веса, между тем ещё 15 кг...

Дальше этому человеку, чтобы сохранить прежний темп похудения придётся, как вариант, плавно вводить физнагрузку в режиме увеличения с 0 до 300 ккал к 150 дню своего похудения (т.е. в течение 38 дней, начиная с дня выхода на нулевую калорийность), соблюдая, разумеется, свою нулевую калорийность в течение оставшихся до цели 38 дней.
38 дней не есть вообще и постепенно увеличивать физ.нагрузку. 38 дней, Карл!!!

Не знаю как Вы, а я себе такого терминатора не представляю.

Как Вы считаете такое возможно? Приемлемо? Или необходимо на каком-то этапе поступиться скоростью похудения, пересмотреть дельту в сторону уменьшения и, следовательно, суточную калорийность в сторону увеличения?
Если да, то на каком этапе?

Хотела бы ещё добавить про принятое допущение о незамедлении обмена веществ. Если предположить, что замедление обмена веществ всё-таки происходит, то для сохранения постоянства скорости похудения, суточную калорийность пришлось бы уменьшать быстрее и на нулевую суточную калорийность при прочих равных исходных данных и той же дельте, человек вышел бы ещё раньше.

knatka, ну кто ж знал что у вас тут все настолько няшно и гламурно?
Я вообще уже опасаюсь тут что-либо говорить... во избежание, так сказать...

natashkinz, угу. Я разве против? Просто я-то думал что какие-нить идеи тут почерпну, про похудение людей 100+... А оно вона как, оказывается...

Counselor
тут почти 600 страниц, я думаю, что в начале и в середине есть то, что Вы и ищите

Что надо делать, чтобы корова меньше ела и больше давала молока?
Меньше кормить и больше доить!

Anta15, видите - девушки намекают что мы тут с нашими рассуждениями о калориях и бжу слегка неуместны. У них в этой теме конкурс, и все такое. Так что, если хотите - выберите какую-нибудь другую темку по вашему усмотрению. Или откройте новую

Последнее время почти в каждой теме не поддержка, а одни дебаты. Я за тему новую!!! А то и слово вставитьнегде)))

viewtopic.php?f=50&t=12293&p=1800337#p1800337 девочки и мальчики(из конкурса) жду здесь)))