Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Svet Lanochka

Innyska
Я полтора месяца без весов жила...

Весенняя улыбка

Svet Lanochka писал(а):

Привес обусловлен: простудным состоянием в начале недели, началом цикла, тремя ночными дежурствами. Так что повода для паники не вижу)

вот и молодец :a_g_a:

Svet Lanochka

Весенняя улыбка
Зоя, отёки ещё минимум неделю будут (после глинтвейна) У меня после алкоголя всегда так.

Angelina777

Первый раз слышу про подобную диету, по названию сначала приняла за минус 60 :) Попробую придерживаться, лучше 400 грамм в неделю, чем совсем ничего :smu:sche_nie:

Koshkama

Angelina777 писал(а):

Первый раз слышу про подобную диету, по названию сначала приняла за минус 60 :) Попробую придерживаться, лучше 400 грамм в неделю, чем совсем ничего :smu:sche_nie:

Я тоже про нее узнала когда здесь зарегалась))))ниче больше не помогает, буду ее пробовать, сейчас разгоняюсь)

Авдотка

Koshkama писал(а):

сейчас разгоняюсь)

Каким образом? С какой калорийности и до какой?

Всем привет :pri_vet:-:

Примите в копанию :bu_ket:

Авдотка

Мне, получается, надо разгоняться до 2000-2100 ккал?!
(162-43)х6 + 68х20 = 2074 ккал - для поддержания веса
или по этой ф-ле:
УОО = 16,1√162х68 - 5х43 = 1475
УОО + 7х68 = 1951 ккал - для поддержания веса

Разгоняться обязательно, да?
Или без разгона система не работает? Или не так, как нужно, будет работать?

Насколько я поняла вот здесь разгона у девчонок не было.. http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744&start=30

Svet Lanochka

sm@le писал(а):

Мне, получается, надо разгоняться до 2000-2100 ккал?!
(162-43)х6 + 68х20 = 2074 ккал - для поддержания веса
или по этой ф-ле:
УОО = 16,1√162х68 - 5х43 = 1475
УОО + 7х68 = 1951 ккал - для поддержания веса

Разгоняться обязательно, да?
Или без разгона система не работает? Или не так, как нужно, будет работать?

Насколько я поняла вот здесь разгона у девчонок не было.. http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744&start=30

В этом топике те, кто уже на системе.
Про разгон: если вы питаетесь в пределах своего УОО, то можно сразу идти на установочные недели. Если же вы сидели на диетах или на низкокалорийном питании, то разгон необходим. Или система "опустит" в низкокалорийку.

Авдотка

Ясно! Спасибо за информацию! Значит, установочная у меня :a_g_a:

Читать мне и читать :reading:

Koshkama

sm@le писал(а):

Koshkama писал(а):

сейчас разгоняюсь)

Каким образом? С какой калорийности и до какой?

Всем привет :pri_vet:-:

Примите в копанию :bu_ket:

Привет! Сама узнала об этой системе совсем недавно, долго сидела на 1200 калорий, но эффекта не было, так как это слишком мало, даже основной мой обмен веществ не покрывало( Я до 1912 высчитала что мне надо разгоняться) ошибка в том , что начала сразу по 200 прибавлять, сейчас снизила, прибавляю по 100 в неделю, как и надо. Далее вычту 400 и начну процесс похудения.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Koshkama писал(а):

sm@le писал(а):

Koshkama писал(а):

сейчас разгоняюсь)

Каким образом? С какой калорийности и до какой?

Всем привет :pri_vet:-:

Примите в копанию :bu_ket:

Привет! Сама узнала об этой системе совсем недавно, долго сидела на 1200 калорий, но эффекта не было, так как это слишком мало, даже основной мой обмен веществ не покрывало( Я до 1912 высчитала что мне надо разгоняться) ошибка в том , что начала сразу по 200 прибавлять, сейчас снизила, прибавляю по 100 в неделю, как и надо. Далее вычту 400 и начну процесс похудения.

А у тебя какой вес? как до этого худела?

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции