Любубуся
я вчера почитала про синуфорте, а там в отзывах писали про Ринофлуимуцин. я его вчера и купила. опять подмерзла и перестала дышать и уже лицо заболело. сегодня нос дышит, лицо болеть перестало, а я вот только полчаса как с 6 утра дома оказалась (
уже 6й час вечера у нас) и с утра забыла напшикать им. в общем, вещь.

Добавлено спустя 53 секунды:
Стайланн
я согласна на пятницу)

Любубуся
Ты не представляешь даже, как я рада, что на данном этапе избежала прокола. Да уж, медицина наша... У нас в городе с население больше 30 тыс. человек вообще один ЛОР - бабуля в военной поликлинике. на козе к ней не подъедешь...
-300гр. - отличный результат, тем более, при твоем ИМТ . главное - не отчаивайся и продолжай! Я вот, правда, грешу каждый день, списывая на болезнь . но сегодня отвесик. думаю, банька помогла и скраб из сметанки и соли Экстра.

Стайланн
Мы с тобой, похоже, в одной фазе... Я тоже начинаю за здравие, а заканчиваю за упокой... Вчера испекла своим творожный тортик, слопала пару кусочков сама. не хотелось мне дюкановских лепешек .
согласна подвести итоги. Фото весов и объемы?

Ага, объемы тоже надо!
Сегодня опять конфеты в гостях. Щас буду второе кардио делать.

Я не против пятницы. Но у меня будет все стабильно, около 66 кг.
Атака идет медленными темпами. Сегодня 3 ий день. Подумаю, может еще один день сделаю. А может завтра перейду на чередование, я уже сама себя боюсь, сорвусь опять на атаке.

Атака закончена. Итого -1700. Правда я стартовала со страшного веса 67,6
Почему -то за третий день атаки самый большой отвес -800.
Спорта нет вообще никакого. Надеюсь когда выздоровлю, пойду или на акву или в тренажерку. Больше хочется на акву, но идти до неё 30 мин и зима на носу, боюсь теперь за своё здоровье. А до тренажерки 10 мин хотьбы.
Сбиваю тягу к сладкому конфетками Зула. Пишут что их можно с атаки по 4 конфетки в день.
Заказала себе фит парад, ягоды годжи (дюкан вроде их разрешает), ароматизаторы 5 штук разных, но в основном для выпечки. Только вот проблема, ребенок не дает постоять у плиты. А у дюкана сладости это почти всё выпечка. Интресно мне так стало, хочется всё попробовать

Тяжело без хлеба и масла. Прямо руки чешутся каждый раз капнуть растительного масла на сковородку или в мультиварку. Ну как тушить овощи без масла

Любубуся
Молодец!
Здорово!

А я вчера откопала в ютубе программу Худеем за неделю.
У меня была такая видеокассета, но она уже не показывает.
И взяла оттуда меню, разработанное институтом питания.
Правда там 3 углеводных дня с кардио нагрузками, 3 белковых с силовой нагузкой и один разгрузочный день.
А у меня, в соответствии с треньками Джилл получилось 4 белковых и 2 углеводных.
Обсчитала сегодня их белковое меню и вышла четко на 1200 ккал, да ещё и в БЖУ 40/30/30 попала.
Вот что значит институт питания!
Лопала на завтрак самопечёный ржаной хлеб с МАСЛОМ и молоком! Очень вкусное меню!
Буду теперь результата ждать.

Ещё обсчитала три предложенных белковых ужина - получилось 270 -275 ккал.
А мои Дюкановские запеканки как раз 270 ккал.
Так что за ужином - я с вами!

Девочки, привет.
Первый день чередования дал отвесик 100 гр. Итого сегодня 65,8 кг . объемы без изменений. Нос пока тоже .

Я пришла к весу 63 ровно. объемы на месте. но настроение улучшилось немного
нос почти вылечила, теперь эстафету сопливых снова переняла дочка. утром собрались в садик, но потом передумали и ее даже не пришлось уговаривать и подгонять - разделась быстро

Добавлено спустя 38 секунд:
Стайланн
поделись меню

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
меня последнее время как-то нехорошо срывает в сторону вроде бы давно забытых блюд. снова режим "на подсосе", вчера я ела макароны с котлетами и майонезом

Привет всем. У меня 66 ровно.
О питании говорится здесь с 4-ой минуты
http://www.youtube.com/watch?v=AcbgJTb8mNI

Девочки, сегодня сделала куриные нагетсы. Тонкие кусочки филе посыпала хмели-сунели и солью, обваляла в 1,5 ложках пшеничных отрубей, положила на противень, примерно 20 минут на 180 градусах. Получился хороший перекус. Вкусно.