"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

ИринаДонцова

Реналя
С удовольствием :-):

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

Mindmaker
привет! это все упорство и правильное питание!! :cool_cool:

ИринаДонцова
добро пожаловать Ирина!
Реналя
я хочу к 23 августа...у меня там свадьба... :smu:sche_nie:

тапки готовлю!! :-)

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
блин... вот только не могу заставить себя в такую жару спортом заниматься... :gim-nast:

Реналя

Алена Калашникова привет! Ни каких торгово рок :nel-zya:

, вперед заниматься спортом!!! :-)

а вечером отчетик по проделанному . 23 августа не за горами :mi_ga_et:

Анна.81

Реналя, привет! Я тоже с вами))) надо пару-тройку кг скинуть после своего и доченьки др :-)

Mindmaker, мелкой год)
АЛЕНA КАЛАШНИКОВА, привет, дорогая! Молодец! :co_ol:

Реналя

Анна.81 привет с годиком!!!

Анна.81

Реналя, спасибки) :smu:sche_nie:

Реналя

Отчитываюсь за сегодня: завтрак- овсянка с курагой+ капучино;перекус- протеин; обед- салат из свеклы и нута заправленного кефиром с соей и горчицей; перекус- банан и 2 маленькие груши; ужин- фитнес оладьи ( творог+ яйца+ отруби + ржаная мука); перекус- кефир+ отруби. По калориям вышло за день 1430 ккал. Из спорта: Джилиан - плоский живот ( уровень 1) + приседания, выпады , махи. Рука тянулась к шоколадке но вспомнила про приготовленные вами тапки :-)

Анна.81

Реналя, молодец! Я по меню буду с завтрашнего дня отчитываться)

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

Реналя
в 36 градусов без ветра и еще спортом заниматься...

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Анна.81
привет дорогая :-)

как ты?
Реналя я вчера была в шоке сколкьо обуви носиться летом...так что тапки готовы!!! :ya_hoo_oo:

Шпагетти · 03.10.22 -

Реналя
и я с вами девочки!!!!
сегодня 75,5 - набрала чуток :ny_tik:

сегодня на завтрак уже 650 калорий :sh_ok:

- 350 грамм запеканка творожной со сгущенкой) остальной день буду молодцом)

"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Кто сейчас на конференции