ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

Coyote

Дневник - фигня. Есть такое понятие - нечеткая логика, которой в жизни вполне можно руководствоваться взамен ложно понимаемой формальной логики. По этой "правильной" логике толстуха вечером поест * (даже не пишу что, может быть что угодно), назавтра весы сглючат и покажут на 2 кг больше, и она на всю жизнь усвоит и будет других учить, что * препятствует похудению.
А нечеткая логика позволит держать в голове данные по среднему и выявить тенденцию, не обращая внимания на глюки.
Не путайте дневник с отчетом по МФ. Во все алгоритмы МФ нечеткая логика заложена.

Dispet4er

Как же похудеть тем,кому нельзя зааниматься ,никаким спортом,кроме плавания и ходьбы?(

Январетта

Dispet4er писал(а):

Как же похудеть тем,кому нельзя зааниматься ,никаким спортом,кроме плавания и ходьбы?(

Почитать этот сайт. Здесь всё найдете))

Coyote

Январетта писал(а):

Dispet4er писал(а):

Как же похудеть тем,кому нельзя зааниматься ,никаким спортом,кроме плавания и ходьбы?(

Почитать этот сайт. Здесь всё найдете))

Завести красную книжечку и выписать все что вещал кайот. Кому можно плавание и ходьбу, тому грех жаловаться на судьбу. Тем более все актуально для того, кому и то и другое забронено.
Не реклама.

коломыя

Coyote писал(а):

Январетта писал(а):

Dispet4er писал(а):

Как же похудеть тем,кому нельзя зааниматься ,никаким спортом,кроме плавания и ходьбы?(

Почитать этот сайт. Здесь всё найдете))

Завести красную книжечку и выписать все что вещал кайот. Кому можно плавание и ходьбу, тому грех жаловаться на судьбу. Тем более все актуально для того, кому и то и другое забронено.
Не реклама.

Да, coyote, с этим не поспоришь. Подтверждаю, что все актуально, даже для тех "кому заборонено" Я сейчас даже не хожу. Весь день сидя или лежа. Но вес потихонечку ползет вниз.

Январетта, здесь на сайте можно найти все и даже то, чего делать не следует.

Январетта

коломыя писал(а):

Январетта, здесь на сайте можно найти все и даже то, чего делать не следует.

Само собой) В любом случае каждый выбирает себе то, что захочет, кому что ближе. В общем-то, все здесь так и делают, даже опытные похудельцы, которые знают всё))

Январетта

Эндокринолог раскрыла "золотую формулу" быстрого и эффективного похудения...

Быстро и эффективно похудеть поможет соблюдение простого правила, которым поделилась врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Медик рекомендовала воспользоваться формулой поддерживающей калорийности.
Так, нужно умножить вес на коэффициент активности, который измеряется следующим образом:
28 — в случае малоактивного распорядка жизни,
31 — при средней активности,
33 — если человек занимается спортом более пяти дней в неделю.

Павлова на своей странице в социальной сети Instagram сообщила, что для похудения необходимо вычесть из полученной цифры 10–15%. По словам специалиста, получится примерно 200–300 килокалорий, что равно одной булочке с изюмом. В результате человеку станет известно количество килокалорий, которое можно позволить в сутки для скидывания веса. Усилит эффект употребление теплой воды....
Источник: https://inforeactor.ru/348860-endokrino ... um=desktop

Cattleya labiata

Январетта писал(а):

Эндокринолог раскрыла "золотую формулу" быстрого и эффективного похудения...

Быстро и эффективно похудеть поможет соблюдение простого правила, которым поделилась врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

Медик рекомендовала воспользоваться формулой поддерживающей калорийности.
Так, нужно умножить вес на коэффициент активности, который измеряется следующим образом:
28 — в случае малоактивного распорядка жизни,
31 — при средней активности,
33 — если человек занимается спортом более пяти дней в неделю.

Павлова на своей странице в социальной сети Instagram сообщила, что для похудения необходимо вычесть из полученной цифры 10–15%. По словам специалиста, получится примерно 200–300 килокалорий, что равно одной булочке с изюмом. В результате человеку станет известно количество килокалорий, которое можно позволить в сутки для скидывания веса. Усилит эффект употребление теплой воды....
Источник: https://inforeactor.ru/348860-endokrino ... um=desktop

Я проверила на свой вес, активность и количество калорий в день, у меня так и получается :-):

Январетта

Cattleya labiata писал(а):

у меня так и получается

У меня тоже эта формула для поддержания как-раз и работает. Только всё никак не дойти до похудения, т.е. до вот этого "вычесть из полученной цифры 10–15%" :hi_hi_hi:

Климушка

Блин, красиво все....но я даже при 1300 калорий не могу ни грамма убрать со своих 85-ти((

ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!

Кто сейчас на конференции