Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Кошка777

ООООО!!!!!! Первая фотка - это когда пчелка с нашей старой группки улетела, а я все догнать пыталась :-)

Ну с Мариной -рыбкой вообще тема)))))) ну а где я тебя подкидываю - вообще слов нет :-)

Mouse_ntl

miksa777, сама посмеялась.... от души... :-)

Конечно не так смешно как когда мое белье пацаны обсуждали.... но тоже весело ... :-)

N@ti

Вот это фоторепортаж..... ;;-)))

я видно выходила, когда все фоткались :hi_hi_hi:

пчелка0880

супер
зря я спать пошла :-)

Inesska

Приветики девочки!
У меня тут парочка вопросиков :smu:sche_nie:

А сколько раз в день вы кушаете? А как каллораж рассчитываете? Вот если вам например надо съесть больше, то какую еду себе позволяете? Я сегодня не смогла начать день с овсянки, меня хватило на 5 неполных дней, в общем я сегодня не знаю как я ем. Наверное пока по привычному мне режиму по -60, но каллории начала считать

fashionstars

Девочки, привет!!! Принимайте в свои ряды! :-):

Mouse_ntl

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:

Inesska писал(а):

Приветики девочки!
У меня тут парочка вопросиков :smu:sche_nie:

А сколько раз в день вы кушаете? А как каллораж рассчитываете? Вот если вам например надо съесть больше, то какую еду себе позволяете? Я сегодня не смогла начать день с овсянки, меня хватило на 5 неполных дней, в общем я сегодня не знаю как я ем. Наверное пока по привычному мне режиму по -60, но каллории начала считать

Приветик.... у меня получается 4-6 раз в день я кушаю, если считать с перекусами....
по качелькам там просто:
1й день рацион
2й - 200 от первого
3й -200 от 2го
4й как второй
5й как первый
и два дня читтинга

Добавлено спустя 52 секунды:

fashionstars писал(а):

Девочки, привет!!! Принимайте в свои ряды! :-):

пчелка0880

Inesska
я делаю углеводное чередование
тоесть добираю сухофруктами и кашами
вот сегодня у меня день 1800
я уже 1000 наела курагой,изюмом,финиками только я их ем до обеда
после обеда желательно белки:рыба(сегодня и жареную можно),грудка,творог,сметана
а в дни с маленькой калорийностью я ем супы,салаты,свеклу...рыба и грудка только через пароварку
что не понятно спрашивай
я тебе графики с рационом выставлю
для тебя тезка все что угодно :-)

fashionstars
добро пожаловать
очень рады что ты пополнила наши ряды

Inesska

Mouse_ntl, спасибо
пчелка0880, Инн, ооо спасибо :-):

буду очень признательна :bu_ket:

Девочки, а вы после каллоража в 1800 ккал как в меньший то вписываетесь? :-):

Это ж на след. день надо себя в руках держать :-):

пчелка0880

Inesska
ну не буду говорить что легко...ну втянешься
мне сейчас сложнее наесть 1800 чем 800

Диетические качели(и все диеты на разность калорий)

Кто сейчас на конференции