Svet Lanochka
я очень реагирую на соль

felice_cuerpo
Если её совсем исключить, то реакция будет ещё сильнее. Просто кушать в разумных количествах. Мне хватает 100г квашеной капусты в день, максимум 150. Сегодня было как раз 150 за три приёма). Соль организму тоже нужна.

Я соль ем, всю еду солю, я без идиотизмов в этом плане , но вот только съем 2 кусочка прошутто, на следующий день просыпаюсь с отечными глазами, и вес соответственно с плюсом. Попробую хорошо капустку промыть, уж очень хочется.

felice_cuerpo
А можно твоё имя узнать? Я - Светлана) Я тоже солю еду. И для себя нашла такой выход - не солю во время приготовления, а досаливаю на столе. Без фанатизма, конечно. Некоторые блюда, например супы, я солю при готовке. Но сейчас я стала кушать соли меньше, чем раньше.

Svet Lanochka
Я Лена, очень приятно
Я вообще любитель соли, раньше могла найти кристалик соли и облизывать его) если хлеб с маслом, то соль обязательно, так была приучена с детства. Сейчас контролирую количество

я тоже люблю кристаллы соли облизывать. а еще яблоки с солью обожаю есть. хотя вроде солю еду нормально, не пересаливаю, но и в другую крайность не впадаю.

Всем доброе утро! Мой отчет:
Разгон 4 неделя план 1400 ккал
20.02 Пн 1435 ккал
21.02 Вт 1377 ккал – 50,8 кг
22.02 Ср 1407 ккал – 50,8 кг
23.02 Чт 1406 ккал – 50,6 кг
24.02 Пт 1409 ккал – 50,9 кг
25.02 Сб 1370 ккал – 50,8 кг
26.02 Вс 1404 ккал – 50,8 кг
27.02 Пн- ………… - 50,9 кг
50,9…50,9…50,8…50,8…50,8…50,8…50,6
ТВН предпоследней недели 51,2 кг
ТВН последней недели 50,8 кг НИВ(400)
СКН последней недели 1401 ккал
СКН предпоследней недели 1341 ккал
Калорийность новой недели 1500 ккал

Всем приветик.

Напишу отчет перед работой, а то на работе с телефона не получится.
Старалась не нарушать, бонусом пользовалась. Вес застыл на месте. закрепляется наверно :lol:





Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
golosnova-v молодец

Весенняя улыбка Спасибо! А МФ режим выбирается о-200 до-400 по своему желанию?

От +400 до -400 может быть режим. Выбирается по желанию (набор веса, поддержание или похудение) и, что касается похудения - с учетом ограничений. -200 выбирают, если есть известные проблемы с эндокринологией (гипотиреоз, сахарный диабет и т.п.), если режим -400 "не вытягивается" - т.е. несмотря на добросовестное соблюдение калорийности отвесы стабильно меньше -400 и приходится все больше снижать калорийность. Ну и переходят с -400 на -200 за несколько килограмм до желаемого веса - тогда это называется режим торможения.
Только очень важно, что режим менять нельзя постоянно, каждую неделю. Если принято решение о переходе на другой режим, то на нем надо оставаться минимум 6-8 недель.