От 100 и выше, все сюдаааа

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Annagisi, привет! Удачи тебе на пути похудения и с первым -1кг.) там наверняка есть погрешность при расчетах. Так как способ приготовления влияет на количество калорий. Но лично я калькулятором пользуюсь довольно приблизительно, чтобы в целом понимать кол-во калорий.
Единственное, что скажу, по началу такое количество еды может казаться не диетическим и будет тяжело съесть, но надо попробовать, через какое-то время, обмен веществ разгонется и даже этого будет казаться мало. Главное не есть вредные продукты, сладости, мучную выпечку, вредные углеводы и фастфуд.
Попробуйте добавить еду, которая при малых объемах будет более калорийной. Например масло оливковое или другие полезные масла, кроме рафинированного подсолнечного, орехи, макаронные изделия из цельно зерновой муки, хлеб цельно зерновой, крупы, каши. Авокадо очень полезный и в то же время калорийный. Если чуть-чуть добавить орехов и перечисленных продуктов, то калорий будет больше, а объем еды меньше, соответственно, такой тяжести от съеденного не будет.

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:

Bovtenok писал(а):

Odelle писал(а):

Bovtenok, а как ты определяешь, что висцеральный жир уходит, и процент?

У меня Танита есть (анализатор тела). Он показывает кроме веса % жира, вода, кальциий, мышцы, уровень обмена веществ и висцеральный (на внутренних органах) жир.
Поэтому, даже если привес, то видно за счет чего, и отвес тоже. Иногда -500, и все вода.

Понятно. Интересно, как они это делают.))) меня однажды только измерял на состав тела врач-диетолог. Там был аппарат, который подключили по типу ЭКГ.

Татьяна%

Привет девчонки, а у меня сегодня -700 :ya_hoo_oo:

, еще -500, и уйдет привес прошлой недели. У меня дома недорогие весы Supra, и они показывают % жира, воды, костной массы. А я забыла проследить за этими показателями, но теперь присмотрюсь к ним

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Вчера наконец попробовала прогулку с Лесли, не знаете, на русском есть тренировки?

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Татьяна%, те, кто искал на русском, вроде, говорили, что нет. Я сама не искала. Но, может, кто-то нашел все-таки.

Annagisi

Татьяна% писал(а):

Вчера наконец попробовала прогулку с Лесли, не знаете, на русском есть тренировки?

Искала пару лет назад, не было.

Bovtenok

Odelle писал(а):

.
Поэтому, даже если привес, то видно за счет чего, и отвес тоже. Иногда -500, и все вода.

Понятно. Интересно, как они это делают.))) меня однажды только измерял на состав тела врач-диетолог. Там был аппарат, который подключили по типу ЭКГ.[/quote]

В инете есть объяснения

nessi-76

Лесли вещает только на английском, но кое-где умельцы пристраивают титры :-)

DELETED10

Odelle писал(а):

Татьяна%, те, кто искал на русском, вроде, говорили, что нет. Я сама не искала. Но, может, кто-то нашел все-таки.

А мне попалась на ютубе, но я ее не сохранила :sh_ok:

. С русским закадровым, сейчас не найду, и вчера я историю тоже стерла :cry_ing:

. Вроде 3 или 4 мили было..

nessi-76

Не знаю, мне так легче и интереснее с плеером по улицам топать. Даже в непогоду. В квартире пол жалко. И соседей снизу. ::yaz-yk:

Svet Lanochka

Odelle писал(а):

Svet Lanochka писал(а):

Odelle
Спасибо))) Я знаю :a_g_a:

Мне и хочется такого. Но коридор! Вчера было + к коридору... Если это из-за второй половины цикла - то ещё долго будет хотеться кушать... У нас продаются хлебцы с семенами, овсяной мукой и сушеной морковью (пшеничная мука в их составе тоже есть :nez-nayu:

) Вот их и хочется. Не успею встать из-за стола и хочу.... Печалька :smu:sche_nie:

Да, у меня тоже во второй половине цикла было страшное желание жевать почти все время.))) :-)

Это необычно для меня) Кстати, сегодня всё нормально - питание по плану и другого не хочется.

Svet Lanochka

nessi-76 писал(а):

Не знаю, мне так легче и интереснее с плеером по улицам топать. Даже в непогоду. В квартире пол жалко. И соседей снизу. ::yaz-yk:

В сырую погоду по улице ходить не могу - коленочки мои реагируют))) Соседи снизу на топот не жалуются. значит не мешаю)))

От 100 и выше, все сюдаааа

Кто сейчас на конференции