Oxanka 1
итоговая. мне хватит) а то растворюсь теперь буду держать вес...

natashapix, коридор питания реальный, не голодно?

natashapix
Да, коридор тоскливый совсем.

Сырники безо всего :)

Ну все таки из чего-то.)) Творог, яйцо, овсяная крупа?

Ужин
(разорилась на неспелый авокадо и уже кусок отгрызла на бутер, не дождалась пока созреет)


Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Oxanka 1
Творог белок хлопья овсяные курага мелко резанная вместо сахара, сверху для красоты миндальные хлопья. Без масло в силиконовой форме в духовку.
С желтком, манкой, чуток муки и мёдом было бы круче, Но и так ничего. Сверху малиновым соусом залить

я на него особо не ориентировалась. у меня был белок+овощи. если посчитать калораж 800-900 вообще выходило. нет не голодно. жиры и углеводы по минимуму, белок, белок и еще раз белок, ну и тренировки.

natashapix, ну и сила воли, я бы уже загрызла кого-нибудь , особенно через час после тренировки.

Nadyuskin, да,вкусняшка и так, без меда и манки, я больше люблю банан и яблоки добавлять, сочнее как-то выходит.

Я диспорт делаю в течении трёх лет. Год назад пренебрегла рекомендациями и то ли на следующий день, то ли через день дала физнагрузку. Причём не помню какую, помню только, что через месяц я поняла - это была ошибка. Потому что межбровные буквально через месяц опять обозначились. После этого решила выдерживать срок (3 дня без физнагрузок, как рекомендует мой косметолог). Пока нормально все работало. На 4-5 месяцев хватает.

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:

У нас тоже столпотворение, особенно в выходные. Когда лёжа упражнения делаешь, постоянно упираешься в кого-нибудь руками или ногами

Я, кстати, созрела для тренировок на тренажере. Чувствую, что на групповых занятиях не смогу прокачать то, что мне надо (поднять зад и убрать галифе).
К тренажерам ещё труднее прорваться, чем на групповуху. Будем биться

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:

Надюшкин, а где можно на "тоскливый" коридор посмотреть?
А то в информеры я вижу вполне приличные цифры: 1519-1679 к

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

Меня в последнее время на самодельные йогурты пробило, да так сильно, что до творога пока руки не доходят. добавляешь в свеженький йогурт вишню, сливы, банан, семечки - и ничего мне больше не надо

Надюха1975, у нас теперь тоже выдрать себе нужный инвентарь стало тяжело, видела, что и на групповых аншлаг, весна идет, все жирок сбрасывают.))

Каждый питается, как ему удобно, кому-то больше надо, кому-то меньше.

Тоже люблю йогурты, добавляю какао или корицу или фрукты.