Для тех, кто 80-90 кг

Vladislava_

Всем привет :pri_vet:-:

! Хорошего вам дня! :ta_n_cor:

OKSIA

Девочки доброго утра, хорошего настроения. :cool_cool:

Matrёshka

Всем хорошего дня, отличного настроения и новых достижений! :ta-ne-c:

Я сегодня опять без отвесов и привесов. Вчера на ночь плова "напробовалась", с ним коридор под 2000 получился :sh_ok:

Эти "попробовать" для меня прям зло: не могу готовить и периодически не пробовать, на соль например... В процессе готовки увлекаюсь и не замечаю, как могу съесть явно больше полноценной порции :hi_hi_hi:

Выход наверное такой: готовить в первой половине дня (что не всегда получается), взвешивать и фиксировать даже то, что собираюсь "только попробовать" :-)

Мария255

Всем - хорошего дня! :-|-:

А у меня сегодня - день Варенья! :smu:sche_nie:

Весы с утра порадовали - минус 500 - хоть и знаю, что это вода с меня после КД уходит, а все равно приятно :a_g_a:

Nodira писал(а):

Я без разгрузочных дней с места, наверно, не сдвинусь. Завтра сижу на кефире. Клятвенно вам обещаю, что не сорвусь.

Попробуй гречку, обычно дает хороший результат, и голода не чувствуешь весь день.

OKSIA я худею примерно как и ты - ставлю себе норму 1200 ккал, с учетом того, что часть все равно пройдет "мимо записи" - в сумме около 1300-1400 наверное получается. У меня - наоборот, жиров обычно недобор, белков перебор частенько. Я салаты как правило не заправляю, или лимонным соком спрыскиваю, или на крайняк - йогуртом 2% вместо сметаны - отлично получается! Ну и все обезжиренное по максимуму - молоко, творог, куриное филе...

OKSIA

Мария255
спасибо за совет я тоже так буду делать .А то все маслом и сметаной заправляю :-):

MillayaMilla

Всем доброго утра и хорошего настроения!
Сегодня случилось чудо - на весах с утра 76.700 :cool_cool:

Хотя может это весы просто чудят :du_ma_et:

Мария255

MillayaMilla писал(а):

Сегодня случилось чудо - на весах с утра 76.700 :cool_cool:

Привет! Оо, поздравляю! Так держать!
А я сегодня в первый раз две семерки на весах увидела - 77,9. Наверное скоро будут и три семерки, а потом буду ждать 75 :-):

Native_32

Девочки, привет!))

эх...кажется мне тоже пора на гречу!)) :-)

81,7....на месте стою!!!! а сегодня уже 21 июня! у меня 10 дней и 1,7 кг!)) килограмы меня покидают весьма неохотно....уже больше полутора месяцев прошло, а покинуло только 5,3 кг..у кого то вон и все 7 ушло за меньшее время.....
Устроила себе день зажора позавчера, вчера был день на кефире, 1м сырке глазированном и одних мюслях в батончике, сегодня будет гречка.
Кажется, перехожу к крайним мерам...

Native_32

Сегодня ночью снилось как я жую блины с творогом и еще что то ооочень жирное типа драников жаренных, жую так, много жую, и мысль в голове "что ж я делаю то такое! и калории не посчитала, и БЖУ не посчитала! И вообще это же вредно! Что ж я делаю!", ага, думаю значит об этом и все равно ем. И потом опять мысли такие "Ну все, все прахом пошло, все мое похудение, сорвалась!". Проснулась в холодном поту :-)

думаю. хорошо, что это был сон)) И вроде с утра есть то не хотела, и пока завтракала гречкой тоже голода не было..вот это сон)) уже какая то болезненная мания пошла :-)

Vladislava_

Native_32
Держись! Постарайся меньше думать о том, что ты худеешь и мозг твой успокоится. Думай лучше о том какой будет результат и сколько уже усилий приложено, чтобы его добиться и мысли о блинчиках тебя постепенно покинут! :-)

Мне всегда помогает! :a_g_a:

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции