Всем привет!

Я завтра работаю, поэтому отчёт за 12-ю неделю разгона выкладываю сегодня)
04.09.2016 - 130,0 кг - 3298,3 ккал
05.09.2016 - 128,0 кг - 3288,8 ккал
06.09.2016 - 128,0 кг - 3299,0 ккал
07.09.2016 - 128,4 кг - 3320,3 ккал
08.09.2016 - 128,8 кг - 3294,5 ккал
09.09.2016 - 127,6 кг - 3292,7 ккал
10.09.2016 - 127,4 кг - 3290,3 ккал
ТВН 128,0 кг

Отчёт: 12 неделя (04.09.2016 – 10.09.2016)

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней недели 129,0 кг
Типичный вес последней недели 128,0 кг
Недельное изменение веса - 1000 г
Средняя калорийность предпоследней недели 3203,6 ккал (план 3200)
Средняя калорийность последней недели 3297,7 ккал (план 3300)

Рекомендуемая калорийность новой недели 3400 ккал

Разгон продолжается)))

Отчета по 10 число включительно не может быть 10 числа, оттого как результат питания 10 числа скажется утром 11-го, и с 11 и надо начинать питаться на новых калориях. Калории и вес сдвинуты на 1 день по понятным причинам.

Coyote
Ок, поняла

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
10-го питание было 3300), на новую калорийность перехожу с сегодняшнего дня.

Coyote
По дороге на работу анализировала свою ошибку. Поняла, что я делаю неправильно. Отчётный день у меня воскресенье. Значит, калорийность считаю с воскресенья по субботу. По этим же дням и ТВН считала. А надо бы с понедельника по воскресенье. Поняла, что ошибалась. Видимо невнимательно читала. По итогам сегодняшнего взвешивания ТВН не изменился. С этой недели перехожу на корректный подсчёт. Исправляюсь.

Coyote
спасибо за комментарий, я так же как и Светланочка, так не правильно считала))
хорошо, что мне калькулятор считает всё правильно))
вот что значит наша невнимательность

Так для подсчета сегодняшней калорийности надо знать сегодняшний утренний вес. Вчера еще рано было.

Coyote
Я поняла свою ошибку. Больше не допущу. Спасибо большое

Привет всем!!Выкладываю отчёт,хоть и с опозданием:

Innyska
привет, может тебе побыть на поддержании веса, а то что-то калорийность маленькая получается))
подождем что девочки скажут)) а так решать тебе, что делать)) не буду лезть с советами))
(1537+1642)/2-100=1489,5

Да, маловато будет. Согласна с Зоей) Твой расчёт для поддержания.