Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Svet Lanochka

Весенняя улыбка
У тебя какой? У меня - МФ, он и ТВН считает. Правда СКН сама считаю.

Весенняя улыбка

Svet Lanochka писал(а):

У тебя какой? У меня - МФ, он и ТВН считает. Правда СКН сама считаю.

Света, у меня обычный, так и называется "счетчик калорий"
я им уже давно пользуюсь и не стала менять на МФ, потому что в нем уже много моих
продуктов внесено и блюд готовых просчитано с рецептами))
жалко мне его было бросать и все по новому начинать))

Svet Lanochka

Весенняя улыбка
Так никто и не заставляет бросать. У меня на калоризаторе база с января этого года, а до этого в тетради. А минус фунт скачала на телефон в июне этого года, когда искала офлайновый калькулятор. Было без разницы в каком считать. Базу потихоньку ввожу. С месяц вела два счётчика, сейчас практически только в телефоне считаю. База в этих счётчиках у меня одинаковая) На калоризаторе больше общаюсь.

Татьяна Св

Svet Lanochka писал(а):

Татьяна Св писал(а):

Девочки привет)и я к вам хочу,давно читаю темку,но сначала,ещё долго мне читать.Насчитала себе при росте158,31 год ,1800кал.Скажите а если я так и ем в последний месяц?(просто была на подсчёте каллорий и примерно знаю)мне не нужен разгон?или тут надо прям точно такое количество каждый день,если да то с какой цифры начинать?кушаю я 1500-1800кал

Привет! А вес? Без веса расчётную равновесную не подсчитать.
По поводу калорийности мои мысли такие: если 1800 - рассчётная равновесная, то нужно посмотреть какое питание было (не общая фраза, а подсчитать СКН за последнее время) и глянуть, как широк диапазон калорий в течение недели. И, если СКН ниже расчётной равновесной (а вы можете посмотреть данные за 4 - 5 недель), то имеет смысл разгоняться. И более трепетно относиться к калорийности: рассчётная +/- 50 ккал (с компенсацией на следующий день). Ещё раз повторюсь, что это моё личное мнение. Есть смысл подождать других девочек и послушать их.

привет)вес у меня сейчас 55кг и жир есть и кожа обвисшая после родов.Я немного запуталась в ваших сокращениях,не все знаю

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Весенняя улыбка писал(а):

Татьяна Св
если вы не были на НКП ,то разгон не обязательно)) (мое мнение)
можно сделать две установочных недели и посмотреть, что они покажут))
первую неделю (от расчетного УОО -200 ккал)
вторую неделю ещё -100 Ккал

что такое НКП? я питалась с подсчётом калл где то месяца 3,ела в пределах 1300-1400,чуть похудела и потом втало всё.и я стала есть больше где то 16200-1800 как мне сейчас надо

Весенняя улыбка

Татьяна Св писал(а):

что такое НКП?

низкокалорийное питание

Татьяна Св

ещё читаю про спорт и никак не могу понять,допустим со временем хочу ввести бег 1 час не каждый день,как тогда считать сколько нужно есть?

Svet Lanochka

Татьяна Св писал(а):

ещё читаю про спорт и никак не могу понять,допустим со временем хочу ввести бег 1 час не каждый день,как тогда считать сколько нужно есть?

Я ем обычно)

Coyote

Татьяна Св писал(а):

ещё читаю про спорт и никак не могу понять,допустим со временем хочу ввести бег 1 час не каждый день,как тогда считать сколько нужно есть?

1 километр бега столько ккал, каков вес в кг.
Только на МФ считать калории спорта незачем, система сама знает что сколько и чего ты делаешь, ее не проведешь, в отличие от хреновых трекеров и шагомеров.

Svet Lanochka

Coyote писал(а):

Татьяна Св писал(а):

ещё читаю про спорт и никак не могу понять,допустим со временем хочу ввести бег 1 час не каждый день,как тогда считать сколько нужно есть?

1 километр бега столько ккал, каков вес в кг.
Только на МФ считать калории спорта незачем, система сама знает что сколько и чего ты делаешь, ее не проведешь, в отличие от хреновых трекеров и шагомеров.

Спасибо за информацию, не знала).

Татьяна Св

Незнаю как правильно написать отчёт.Ну вобщем сегодня с вами начала,т.к. разгон у меня и так был до нужной каллорийности,сейчас отнимаю 400,питаюсь 2 недели на 1400кал

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции