likabjut
Ой, ой - я всего сразу не запомню!
А что такое с резинкой?Велик, груша это силовые?

Посмотри в оглавлении раздел спорт, там будет Лесли и ссылки на видео. они подписаны где что. там еще есть с утяжелителями и шарами
Велотренажер и груша - ну вроде как силовые по 30 мин каждый

хорошо, спасибо!

на здоровье

Насчет поведения после обеда на Востоке говорят: "Кто после еды лежит, у того довольство. Кто после еды сидит, у того брюхо. Кто после еды ходит - у того здоровье. А кто после еды бегает - на того смерть набегает". Добавлю, что лежать после еды полагается на левом боку. Успехов!

Интересная восточная мудрость Спасибо

Лена, когда ты успеваешь все готовить, да еще тут отписываться))))) А еще худеть не забываешь
Чернослив, курага относятся к сложным углям или простым??? Не знаешь???

Олечка, описываю по ночам , готовлю днем и вечером , а организм (помнишь как в Золушке - а розы вырастут сами) - похудеет сам от правильной еды
Сухофрукты это сложные углеводы и с ГИ до 40 ед Поэтому и делаем домашние конфеты из них - удовлетворяем потребность в сладеньком и много не съешь (быстрое насыщение), 100% польза организму и в снижении веса.

Оль, вот тебе полезная инфа по сухофруктам

Гликемический индекс чернослива - без косточек равняется 25. Таким образом, из всех вышеперечисленных сухофруктов он содержит самый маленький ГИ. Его широко применяют в диетах. Если сравнивать его с яблоками, грушами, апельсинами, персиками и арбузом, то чернослив уверенно лидирует по низкому показателю ГИ и наличию антиоксидантов.
Гликемический индекс кураги - лежит в пределах 30. Это нормальный средний показатель ГИ. Сильно налегать на курагу не стоит, но применять ее в своем меню нужно. Она имеет полезные свойства очищать кишечник. Богата витаминами. Стоит учитывать, что соединять вместе курагу с другими сухофруктами нецелесообразно. Лучше использовать ее как самостоятельное блюдо или варить компот.
Гликемический индекс инжира - равен 35. Этим показателем он приближен к ГИ апельсина. Так как эта цифра относится к средней группе, то уровень углеводов инжира позволяет поддерживать энергию организма при голодании. Можно сделать вывод, что инжир можно употреблять в составе разгрузочных диет. Если соединить в салате инжир, чернослив и миндаль, то получится полезное и уравновешенное по числу ГИ блюдо.
Гликемический индекс изюма - составляет 65. Как видно из вышеописанных примеров, это повышенный показатель ГИ. Не стоит злоупотреблять им в приготовлении пищи. Некоторая покупная выпечка богата содержанием изюма. Прибавьте сюда еще сдобу и получится продукт "тяжелой артиллерии" для поджелудочной железы. Употреблять его рекомендуется только совместно с низкоуглеводными продуктами.
Гликемический индекс финика - равняется 146. Эта цифра не поддается сравнению даже с жирным куском свинины или гамбургером. У последних показатель ГИ почти в два раза ниже. Таким образом, финики считаются лидером среди высококалорийных продуктов. Употреблять их нужно осторожно. При некоторых заболеваниях - просто противопоказано. Если у вас присутствует небольшой лишний вес, то будет лучше не экспериментировать с финиками.

согласно: http://www.saharniy-diabet.com/

Леночка спасибки за инфу. Завтра обязательно конфетки сделаю))) Еще раньше нравилась смесь курага, грецкий орех и мед, ложками лопала по утру, говорили гипертоникам полезно)))

Всем привет!
Леночка, спасибо огромное, какая ценная информация! Я имею ввиду всю тему.