Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.

Natalina-Natalie

А вот это может и быть результат постоянного поедания свинины. Как только сменишь продукты питания да еще спорт добавишь, не узнаешь свое тело. :-:ok:-:

Gorchakova

Natalina-Natalie писал(а):

А вот это может и быть результат постоянного поедания свинины. :-:ok:-:

Свинины с сластей :ps_ih:

Омут

Gorchakova
Прикольная ава ;;-)))

Gorchakova

Омут писал(а):

Gorchakova
Прикольная ава ;;-)))

Наболело... сегодня утром прошла милю с Лесли вечером Джилиан (пробный вариант -без гантель), коридор поменяла. Теперь ручки, ножки трясутся, а по коридору треть нормы не съела :sh_ok:

...а больше в меня не лезет, да уже и поздно.

Mazayka

Gorchakova
У меня вчера тже утром была миля с Лесли, а вечером Джил и тоже без гантелей - там они по программе не предусмотрены ("Избавься от жира, ускорь метаболизм") :-)

Коридор я тоже часто не добираю, и так много ем, мне на работе говорят - ты постоянно кушаешь и худеешь :-)

Gorchakova

Mazayka
я, кажется, поняла.... до обеда нужно еще добавить макароны/картоху/...вот мои недобранные угли и калории. Так страшно есть больше :sh_ok:

v4639

Девочки извините , но тема предназначена для образцов меню сбалансированного БЖУ. Можно же завести свои дневники и там общаться.

Gorchakova

v4639
прошу прощения за флуд, у всех
а как вам такое меню? правда у меня сбалансированная 1
вечером жимолость и сахар - это жимолость перетертая с сахаром из морозилки - вынужденная мера, тк творог попался невыносимо кислый

v4639

Gorchakova
Сама же видишь, что хорошо. Все параметры зелененькие.

katexa

зачем вечером сахар то?
и добрать угли и ккал можно гречкой, бурым рисом и т.д :-):

Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.

Кто сейчас на конференции