Привет! Деченки, мышци тяжелее чем жыр. Надо мерять обьемы если много тренируешся ))

Ира, ты куда пропала?

Ну вот, сегодня у меня наконец то юбилей))))-15 кг!!!!!УРАААА!!!!

Матасик, молодец! Так держать

Здорово! Молодец!

ох, иногда как встану на весы, аж расцеловать их хочется)))))))))))))

Как я тебя понимаю!

привет девочки..я тут впервые...мне 33 года,двое детей 11лет и 9 месяцев.вес 78 кг( колеблется до 79-80) хочу свои 65кг какие были в 2011 году.это мой вес.
кормила грудью до 5 мес,затем сразу кинулась пить гормональные(джесс) стала отекать и тошнить.бросила. попробовала -60,бросила,так металась пока с младшим не уехала в турцию..где ела овощи и курицу,и много гуляла с коляской пешком.результат минус 1 кг но в объемах 4 см в бедрах.приехала домой и организм сам стал требовать овощи и кефир..не тянет на мясо макароны..
.я хожу на массаж антицел.массажист ведет девочек которые худеют.ее рекомендации массаж,гимнастика и 1000 калорий в день.что у меня выходит- кофе без сахара,литр кефира ,много огурцов и помидор,яйцо,рыба в мультиварке и кусочек горького шоколада в 16гр. в планах кефир и курица отварная и творог и прочие полезности
исключила сахар,жареное,майонез и хлеб.
вопрос такой...1000калорий в день это достаточно или нарушается основной обмен веществ все таки ??? помогите пожалуйста..сколько нужно мне калорий то? ведь на 1000 я чувствую себя хорошо.

Naticia
привет ну как выше тут писали 1000 ккал достаточно если вес 35 кг,рост метр в кепке и на коньках и если вы лежите сутками без движений,а с вашим весом нужно кушать хотя бы 1400-1700 ккал,но это не значит что вам завтра же нужно начинать столько кушать калораж нужно увеличивать постоянно по 50 ккал в неделю,и не за счет увеличения порций,а счет увеличения количества приемов пищи,а если вы при 1000 чувствуете себе нормально то это значит,что у вас конкретно тормозит обменка,я раньше зимой вот например кушала 1700 спокойно и в конце тренировки,или если проходило больше 3,5 часов между приемами пищи готова сожрать была все что попадется под руку,сейчас с питанием хуже так как с трудом впихиваю в себя еду,когда тепло на улице. Не принимайте на личный счет ничего но тут девочки при чуть меньшем весе столько кушают иногда чуть больше,и нас ворчунов уже тоже иногда слушают,вот Ира к примеру,автор темы,к 1000 пришла с 300 ккал,это для нее достижение, Маша идет к 49 кг и может накушать 1000-1300 ккал

я просто не могу разобраться...набрать 1400калорий не сложно,той же кашей с утра.. я ем трижды завтрак кофе и (пихаю творог) кефир потом обед например рыба и овощи в мульте,в перерыве кефир овощи,ужин овощи и мясо.пью воду.
я правильно поняла-можно начать неделю 1000 кал,потом неделю 1050 кал и тд до___ скольки ? или лучше начать с 1400 калорий и этого будет достаточно чтоб начать худеть ?
обменка тормозит ужасно..это я поняла по хождению в туалет(извините за подробности) по 5 дней не лежит туда дорога с самих родов.