Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Endgi777

Cezeria
ну мне и на такой калорийности худеется, медленнее, но качественно.

Надюха1975

Иннхен писал(а):

Надюха1975 писал(а):

Ну что же... я теперь вне конкурса Койота. Последнее время он искал повод меня исключить. А кто ищет, тот всегда найдет.

ну мне тоже уже намекнули, что не фиг худеть при нормальном имт :-)

но пока не выгнали :hi_hi_hi:

То ли ещё будет :-)

держитесь, Иннхен :-):

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

Cezeria писал(а):

Надюха1975
я так и думала, что он тебя выгонит, ему нужно беспрекословное подчинения, сила и мощь ;;-)))

владыка алтына епрст :ras_pal_cov_ka:

ну ты не печалься, единомышленников масса :-):

Хе... То есть заранее было ясно что я не жилец в этом конкурсе? :-)

Наверное выступала много... :du_ma_et:

Надюха1975

Я так поняла никто не против моих отчетов в данной теме? :-):

Тогда начну. :-):

Хорошая штука счётчик калорий, благодаря ему можно понять что я ем. В общем я склонна к постоянству. Насчитала около 30ти наименований еды за две недели. С точки зрения ГИ беспокойство вызывают всего несколько: канешна пироженки, сырники, шаверма с курицей, пирог с капустой ( :e-d-a:

) и мёд.
С удивлением узнала, что разнообразные семена, которые я ем каждый день, имеют низкий ГИ. :-:ok:-:

В общем покумекала, поняла что совсем без сладкого не смогу, поэтому вместо пироженок буду баловаться черносливом, курагой и инжиром (ГИ всего 30-35 единиц).
И таскать их с собой в течении дня проще (весят меньше чем яблоки и апельсины) и полезные :-):

Так что план до конца этой недели и на следующую: 1450 к/день и продукты с ГИ не выше 50-60 единиц. В физре без изменений. Отчёт по кал/кг буду вывешивать в пн утром.
Посмотрим какие будут результаты. Надеюсь на отвес :-):

Nadyuskin

Endgi777
Ну так примерно также и выходит, как у тебя.
Я если себе поставлю Планку 1600, то буду есть по факту на 1800.
Я ж себя знаю.

Endgi777

Nadyuskin
не не не! у меня строгий контроль :-)

Nadyuskin

Endgi777
Это от характера зависит.

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:
Сходила сегодня на тренировку trx.
А то у нас на групповой, на которую я хожу реально стало человек 20.
Какая-то весенняя истерия у людей, чтоли.
И в зале не протолкнуться, не могла себе сегодня найти пятерки, все заняты :sh_ok:

поэтому пошла на час позже и случайно попала.
Очень понравилось. Очень тяжело во всех стабилизационных позах. Ощущение, что все раз и вытянулись, одна я как сосиска на ремешке болтаюсь :))) но после тренировки ощущения нереальные, легкость и все мышцы чувствуются.
Правда, нам тренер сказала, что завтра ползать будем, посмотрим...

Oxanka 1

Nadyuskin, да, у нас тоже аврал начинается, вчера пришлось полчаса на беговой крутиться, пока стало посвободнее. Сегодня тоже намек на это дело был, рано что-то.

Да, тоже все хочу сходить на TRX тренировки, но они слишком поздно, в самый час пик. А домой их освоить все никак.

Надюха1975, а сочетание орешков и сухофруктов дают заряд энергии и чувство сытости надолго.

natashapix

Давно не писала) я это сделала! 51 кг!

Oxanka 1

natashapix, поздравляю с достижением цели! Это промежуточная цель или итоговая?

Nadyuskin

Дамы, вопрос в зал.
Кто делал контурную-ботулотоксин и гиалурон (если еще конкретнее диспорт и принцесс) - когда после пошли в зал?
Через месяц, или раньше? Чем в это время зал заменяли, может какое легкое кардио-бег, все в таком духе и в какие сроки.
Также интересует вопрос к интенсивно тренирующимся дамам-сколько держится эффект при интенсивных тренях?
Есть мнение, что это при такой интенсивности это "деньги на ветер", очень быстро выводится.
Пы.Сы. Просьба отвечать только у кого "проверено на себе",опыт подруг не интересен.
Советов "узнать у врача" не надо, как нужно по инструкции знаю.

Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Кто сейчас на конференции