Доброе утречко, девочки!)

OKSIA
Привет!) Добро пожаловать к нам!)))

эх, девчонки! я так надеялась на отвес сегодня, но увы и ах! стою на месте 81,7 кг....даже как то разочаровалась в себе... велосипедный заезд, тренировка с девчонками из танцевальной аэробики Pump it up!, ничего лишнего вредного не ела. за коридор не выходила...а минусовки так и не дождалась...тьфу!

сегодня с утра психанула и пошла пешком вместо трамвая решала что нефиг организму отдыхать, раз он такой гавнюк и отдавать свои жиры не хочет и добавила ему лишнюю пешую дистанцию на 25 минут в быстром темпе
если этот дружок через 2 дня мне 200 г не отдаст, получит еще что нибудь жестокое)))

Native_32
от же злыдня) дай ему перекурить))))))))) потом как -1, 5 кг!!!!

Приветик! Та же ерунда, уже неделю топчусь на месте ... ну да, нарушала иногда, но в пределах разумного, за 1400 ккал думаю ни разу не выбралась ... вот что у нас у женщин за организм такой - то набрал воды, то отдал воды, а в результате на весах не пойми что ...

OKSIA Добро пожаловать! У нас здесь весело

Девочки всем привет! Пару дней назад набрала водички, сегодня -800 , но по большому счёту -100 от минимального веса, что тоже радует!
Native_32
Мария255
Не расстраивайтесь, лучше в ноль, чем в плюс! значит скоро обязательно и минус будет!
OKSIA
Привет! Давай вливайся в компанию!

Спасибо за теплый прием .Мне очень приятно. Ну немного о себе: сижу дома , как обычно у всех стирка, уборка, готовка, отважу и забираю ребенка со школы он закончил 2Й класс . Вечером с Лесли хожу 2 мили . Кушаю все но понемногу что бы уложиться в 1200 -1400 колорий . Вечером в основном это кефир 1% или салат свежий из капусты с огурцом и помидорки . Ну вот вроде и все .Завтрак в 6.30 , ланч - яблоко или апельсин с 10-11 , обед 12.00, полдник так же яблоко или апелсин и ужин с 17-18 . В 21.00 ходьба с Лесли ну и в 23-24 отбой. Кушать после 18 мне нехочиться совсем уже привыкла могу попить чайку травяного без всего или воды .Ну как то так.Воду пью как когда стораюсь конечно литра 2 , ну иногда неполучаеться.

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Когда вес встает мне помогает разгрузочный день на кефире .Целый день пью кефир , чай каркаде, и травяные чаи . Незнаю можно это делать или нет , ну один раз в месяц я делаю.Особенно если предыдущий день был очень насыщен едой

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:
Девочки у меня старший сын в ноябре придет с армии и собираеться жениться . Мне надо привести себя в порядок до его свадьбы. Что бы не корова Буренка его вела под венец , а красавица мамуля.Так что помагайте .Я на вас расчитываю

OKSIA
Ты молодец! Все мы сможем! К ноябрю красоткой будешь!
Одно но... мне кажется, каллораж у тебя маловат. Я вешу не намного меньше, но питаюсь на 1700-1800 и худею! Зато если вес станет, то есть куда опускать калории, а у тебя это может быть сложнее. А какое соотношение БЖУ?

Пардон . я тут плохо еще арентируюсь . Я сижу на сбалансиряваное питание №1 колор 1838-2032, белки 137.9-152.4 ,жиры 61.3 - 67.7, угл 183.8 -203.2 . Но у меня невсегда 1200 ккал у меня они плавующие. Когда 1400 когда 1200 ,а бывает и 1100. У меня четко 1200 небывает я даже думаю что бывает и 1500 .Просто я же специи незаписываю и иногда что то в рот закину а потом думаю ( Упс .Надо было взвесить и записать ) вот эти погрешности они и добовляют клл . А то что я четко записываю оно мне дает понять оснавное меню мое сколько ккал. А нарушаю я переодически . Если настроение плохое и что то хочиться в рот засунуть я покупаю 40 г семячек подсолнуха и грызу . Конечно компа под рукой нет и записывать немогу , а потом забываю . Или ребенок саблазнит конфеткой или кусочком шоколадки. поэтому я придерживаюсь 1200 может это и неправельно я первый раз этим занемаюсь и как правельно незнаю . Можети подсказывать я буду принемать к сведенью

Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:
У меня всегда мало белков и углеводов. Подскажите пожалйуста если я некак непоподаю в них это же нестрашно? я немогу есть пол курицы в день мне плохо станет .Жиры у меня всегда зеленинькие тоесть норма.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
я очень стараюсь что бы жиров меньше ,а белков и углеводов больше неполучаеться.

Я без разгрузочных дней с места, наверно, не сдвинусь. Завтра сижу на кефире. Клятвенно вам обещаю, что не сорвусь.

Nodira

Давай, держись!))

С кефиром хорошо еще 3-4 чашки чая каркаде .Больше ненадо . Он убирает лишнюю воду из организма как мочегонное действует .Ну надо помнить если пить горячим то довление -поднемаеться, холодным -понежаеться. поэтому только 3-4 чашки в день . Удачи будет все хорошо