Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Весенняя улыбка

Звезда2016

нас эта реклама не заинтересовала))
мы и без клиник пока хорошо худеем))

Coyote

Звезда2016 писал(а):

Сорри, что влезаю. Всем доброго дня. Иглу ставили три мои подруги. золотую, не дешевую.

Это тебе неправильную иглу ставили. Поставили и все, весь бизнес закончился. А правильная игла только называется золотой, а на самом деле железная, стоит 18 тыров, когда она ржавеет, то говорят, что вот видишь, она отрицательную энергию из тебя вытянула, а чтоб остальную вытянуть, надо еще одну иглу купить и поставить. Вот тут все ОК, дур много, ставят.

Svet Lanochka

Всем привет! :-|-:

Что-то не срастается у меня с переносом питания из телефона в ноут. Решила отчёт в ручном режиме сделать, без скриншотов.

ТВН 7-й недели разгона - 129,7 кг.

8-я неделя разгона. Рекомендуемая калорийность 3000 ккал.
07.08.2016 - 129,7 кг - 2991,8 ккал
08.08.2016 - 130,3 кг - 2999,4 ккал (начало КД)
09.08.2016 - 128,5 кг - 2995 ккал
10.08.2016 - 128,5 кг - 2994,2 ккал
11.08.2016 - 128,8 кг - 2993,3 ккал
12.08.2016 - 129,1 кг - 2993,4 ккал
13.08.2016 - 129,3 кг - 2991,8 ккал

ТВН - 129,1
Изменение ТВН -0,6 кг
СКН - 2994,1

9-я неделя разгона. Рекомендуемая калорийность 3100 ккал
14.08.2016 - 128,6 кг - 3091,5 ккал
15.08.2016 - 129,1 кг - 3094,9 ккал
16.08.2016 - 128,8 кг - 3102,1 ккал
17.08.2016 - 129,4 кг - 3091,5 ккал
18.08.2016 - 129,8 кг - 3104,5 ккал
19.08.2016 - 130,6 кг - 3081,3 ккал
20.08.2016 - 128,6 кг - 3089,8 ккал

ТВН - 129,1
Изменение ТВН - 0
СКН - 3093,6

Калорийность на 10-ю неделю разгона 3200 ккал

Весенняя улыбка

Svet Lanochka
всё хорошо у тебя :pri_vet:-:

Svet Lanochka

Весенняя улыбка
Да, разгоняюсь)))

Innyska

Мои подсчёты и отчёт :

пнд 1633.1ккал вес 57.1кг

втр 1608ккал вес 57.1кг

срд 1559.8ккал вес56.8кг

чтв 1628.9ккал вес 57кг

птн 1635.2ккал вес 57.2кг

сбт 1647.4ккал вес 57.9кг

вск 1662.6ккал вес 57.1кг

57.9;57.2;57.1;57.1;57.1;57;56.8

Типичный вес предпоследней недели 57.2кг

Типичный вес последней недели 57.1кг

Недельное изменение веса -100гр

Средняя калорийность предпоследней недели 1684ккал

Средняя калорийность последней недели 1624ккал

Средняя калорийность новой,14-й недели ....?

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Привет,девчонки!всё по плану у нас!? :-):

Svet Lanochka

Innyska
Привет! :-|-:

У меня вышло 1754.

Tanya_1972

Доброе утро!
Принимайте в свои ряды :uch_tiv:

Вот что я имею на сегодня:
Расчеты:
Идеальный вес= (174*90)\250=62.6
УОО =16.1*квад.корень (174*74,2) - 5*44=16,1*113.55-220=1608
Энэргозатраты = 74.1*7=518,7
Поддержание веса = 1608+518.7=2126.7=2120

Разгон с 18.07.16
вес 73.5
1 нед. план 1900 CКН-1980 ТВН 72.8
2.нед. план 2050 СКН-2100 ТВН 72 (-0.800)
Тут случился 2х недельный отпуск,с излишествами, в связи с чем:вес 74.2

Исходя из того что поедая 2100 до отпуска я худела, пробую 2200:

1-я неделя (15.08.16- 21.08.16) план 2200 СКН-2197 ТВН-74.4

Отчет 1 неделя:
Типичный вес предпоследней недели ? кг
Типичный вес последней недели 74.4 кг
Недельное изменение веса ? г
Средняя калорийность предпоследней недели ? ккал
Средняя калорийность последней недели 2197 ккал (реком. калор. 2200)

Рекомендуемая калорийность новой недели ? ккал

И вот тут вопрос: Повышать, или исходя из того что калорийность на поддержание 2120,остаться еще неделю на 2200 и посмотреть куда двигаться дальше?

Что скажете? :du_ma_et:

Svet Lanochka

Tanya_1972
Можно остаться на прошлой калорийности и посмотреть на следующий ТВН. А потом решать, куда дальше)

Tanya_1972

Спасибо за мнение, я тоже к этому варианту склоняюсь, если упадет - то потом всегда можно поднять калорийность.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции