Темп похудения вполне нормальный,всё в пределах рекомендаций диетологов
А они ,как мы знаем,говорят,что 4-6 кг это норма..
Я только в первый месяц сбросила много,потом по 4,5 кг,сейчас уже медленнее стараюсь..
Печальный опыт,конечно же,был и не один раз
Но сейчас,с помощью этого сайта,при поддержке других,с учетом того,что я много узнала нового что и как делать правильно в этом нелегком деле *похудение *.Я думаю и считаю,что это в последний раз.Да даже -уверена
Про физ нагрузки..Первые 4 месяца только ходьба,летом много работала на даче,ну и по дому крутилась
Сейчас занимаюсь много,3 раза в день.

Арина49
Ага,вашими стараниями домик то строится
Добралась сегодня утром до твоего дневничка...читаю потихоньку

Ни какой физкультуры- с детства не люблю.На работе только достаточно двигаюсь.Я -повар.Но,подумываю,весной попробовать заниматься на снарядах ,знаете,такие сейчас во дворах устанавливают.У нас такие есть-целых 12 шт.На работе бегаю,как конь педальный,так,что по загривку течет.

volk62
Галин,давай поподробнее про питание 3 раза в день и всё? а как же перекусы,сколько воды пьешь?

Ладно.Я не завтракаю.Утром все ,как у всех.Просто я не умею есть ,пока надо мной висят дела,а очухиваюсь часам к 12-ти.Потом в 15-00,и вечером,около 18-ти.Считаю все скрупулезно.На выходных-4 раза ем,дома-то спокойнее,люблю не спеша,А на работе я обязана сначала всех накормить,но я сейчас решила обхитрить эту схему,обедаю раньше всех-в 12 -00.Вроде как,второй завтрак.Короче,работа такая и моя ответственность,часто оставляли меня голодной.На такой-то работе.Начинала есть только дома,что-бы в спокойной обстановке .Я постараюсь скопировать мой суточный рацион ,что-бы сразу стало понятно.И ,еще раз,считаю все скрупулезно,повар только знает, какое это мясо-окорок или толстый край.Целые таблицы беру из рецептурного сборника(есть такой в общепите),и обсчитываю калораж,как бухгалтер-калькулятор.только,вместо цен-калории.

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Воды пью много.НЕ считала специально,но больше многих.Работа,говорю,такая,беготня-суетня,много влаги теряю и от жары ,от плиты.Вот пью постоянно.Перекусов нет.

Галина-5
Сейчас все прочту...познакомрюсь...оформлюсь..и к вам

Ну насчет подсчета калорий,можно больше так не париться
На этом сайте все делается легко и просто,заносишь наименование и все...и все подсчитано
А как все-таки насчет воды?Пить ее надо 1,5-2 литра.И это непременное условие для успешного стройнения
Еду,которую готовишь,пробуешь же?..Или как?
И все таки,надо бы и перекусы делать,фруктами или еще чем..

Не знаю,сможете попасть ко мне в личный кабинет-там таблица с моим рационом.Да пью литра 3 ,вряд-ли меньше.Когда готовлю,не пробую,мне и так все ясно,и дразниться не хочу.Всегда так.

Галина, доброе утро! Да....у каждой из нас своя история жизненная, наверное можно написать романы....Но самое главное мы не сдаемся и выбираемся из всякой жизненной, казалось бы нерешаемой, ситуации. Здесь мне с девочками легко. Можно вместе и поплакать и посмеяться. И гораздо легче принять для себя какое-либо решение, предварительно послушав и обсудив на сто раз с каждой стороны. О! как завернула. И советом много и мнений много. Только выбирай для себя.

неее,в кабинет нельзя!!! Это -личное.
Да мы верим,что пьешь

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
volk62
25 апреля какое то событие?
Просто у всех обычно 1 число стоит...