Innyska
Привет! Уменьшаешь калорийность?

Svet Lanochka

ага,след неделю сижу на 1600ккал

Innyska
Ясно.

Как все тут сложно

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
я рассчитала свою калорийность, но особо в рамки не вписываюсь, вчера вписалась впервые, но вес стоит 3й день, хотя по этой системе похудения сравниваются недельные результаты, если я правильно поняла.......

Привет! А почему в калорийность не вписываешься?

Всем привет!!!
В прошлое воскресенье у меня не получилось выложить отчёт по разгону. Выкладываю сегодня отчёты за 2 недели)

Отчёт: 6 неделя (24.07.2016 – 30.07.2016)

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней недели 129,8 кг
Типичный вес последней недели 129,8 кг
Недельное изменение веса - 0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2701,6 ккал (план 2700)
Средняя калорийность последней недели 2801,5 ккал (план 2800)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2900 ккал

Отчёт: 7 неделя (31.07.2016 – 06.08.2016)

режим: разгон +100 ккал

Типичный вес предпоследней недели 129,8 кг
Типичный вес последней недели 129,7 кг
Недельное изменение веса - 100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2801,5 ккал (план 2800)
Средняя калорийность последней недели 2898,7 ккал (план 2900)

Рекомендуемая калорийность новой недели 3000 ккал

Несмотря на то, что сейчас я работаю в смену и у меня периодически "гуляет" водичка ТВН потихоньку снижается. Разгон продолжается. До рассчётной равновесной около 4 недель, дальше буду смотреть.

Svet Lanochka
Девчонки посоветовали мне пересчитаться, т.к я на ГВ и занизила сильно ккал вместо 1500 мне 2166 нужно, поэтому мне есть постоянно хочется особенно вечером вот и не вписывалась... Осталось разогнаться на 2166 потихоньку... Или можно с понедельника сразу бомбить?

NotkaV
Лучше потихоньку, если сразу - будут привесы. А как ты питалась последнее время? Откуда взялась цифра 1500?

Svet Lanochka
Кстати, как правильно разгоняться? Автоматически рассчитал калькулятор здесь, я же тут недавно сначала просто взялась калории считать и воду пить... Теперь решила на МФ сесть

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Да и калорийность я на глаз считала завтра пойду весы кухонные покупать))) а так все равно по приблизительным подсчетам 1700-1800 было

Тут вначале темы есть формулы расчёта равновесной калорийности. По ним посчитай. А разгоняемся добавляя по 100 ккал в неделю. Но для этого надо сначала неделю посчитать сколько калорий ты реально кушаешь. Чтобы знать, нужно разгоняться или нет.