Текущее время: 26 июл 2025, 17:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 539, 540, 541, 542, 543, 544, 545 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 17:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Svet Lanochka писал(а):
Innyska
А как считали? По моим расчётам выходит 1775)

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Поняла, ручной упрощённый подход)

Свет, а как у тебя такая цифра получилась? 1710 - правильно.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 19:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Amelija Saule
(1640+1575)/2=1607,5
Отвес больше на 400 г (600-200=400), значит нужно прибавлять 400 ккал, но мы ограничены тем, что калорийность следущей недели не может быть больше, чем на 200 ккал.
значит калорийность равна 1575+200=1775 ккал
Цитата:

Если мы отмечаем, что вес снизился за неделю на 300 грамм, и готовы
уменьшить калорийность рациона на 100 ккал, относительно какого значения
необходимо это снижение производить? Недельное изменение веса мы опреде-
ляем по двум типичным значениям веса, и каждое из типичных значений отно-
сим к середине соответствующей недели. Из двух типичных значений веса пер-
вое относится к середине предпоследней недели, второе – к середине последней
(истекшей) недели. Калорийность рациона в каждой из этих недель могла быть
разной, но в любом случае калорийности ежедневных рационов соседних не-
дель не могут отличаться более чем на 200 ккал в силу системного ограниче-
ния. Логично отнести зафиксированные изменения веса к условной неделе с ка-
лорийностью рациона, средней между калорийностями рационов последней и
предпоследней недель. Относительно этого среднего значения и изменяем ка-
лорийность рациона, в соответствии с расчетным значением, но руководствуясь
ограничением: значение калорийности рациона на предстоящую неделю не
должно отличаться от калорийности рациона последней недели более чем на
200 ккал.
Пример 6.1: Предпоследняя неделя: калорийность рациона 1820 ккал,
типичный вес 75,8 кг. Последняя неделя: калорийность рациона 1960 ккал, ти-
21
пичный вес 75,5 кг. Убыль веса составила 75,8− 75,5 = 0,3 (кг) = 300 грамм. Это
значение менее желаемых 400 грамм на 400−300 =100 (г). Калорийность ра-
циона необходимо уменьшить на 100 ккал. Средняя калорийность рационов
двух последних недель равна 1890
2
1820 1960 = + (ккал). Калорийность рациона
на предстоящую неделю устанавливаем в 1890−100 =1790 (ккал).
Пример 6.2: Предпоследняя неделя: калорийность рациона 1820 ккал,
типичный вес 75,8 кг. Последняя неделя: калорийность рациона 1960 ккал, ти-
пичный вес 75,7 кг. Убыль веса составила 75,8− 75,7 = 0,1 (кг) = 100 грамм. Это
значение менее желаемых 400 грамм на 400−100 = 300 (г). Средняя калорий-
ность рационов двух последних недель равна 1890
2
1820 1960 = + (ккал). Расчет-
ная калорийность рациона на предстоящую неделю составляет
1890 − 300 =1590 (ккал). Сравниваем это значение с калорийностью рациона
последней недели 1960 ккал. Разница составляет 1960 −1590 = 370 (ккал). По-
скольку разница более 200 ккал, устанавливаем калорийность рациона в
1960− 200 =1760 (ккал).

minusfunt.pdf стр. 20-21

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 20:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Svet Lanochka
ааа понятно.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 20:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
:-):

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 21:21 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
8 нед СКН 1640ккал(план1640) ТВН 57.8кг(+400)
с 18.07 9 нед СКН 1575ккал(план 1540) ТВН 57.2кг (-600)
вот так: "Считаем (1640+1575)/2+100= 1707,5 с округлением 1710 ккал. Это нормально, всего на 135 ккал больше предыдущей недели."и не забываем,что я в системе на -200,не на -400.Сама я считать ленюсь,много раз ошибалась,подсчитывая,пока помогают,пользуюсь..

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 25 июл 2016, 21:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Innyska
Я тоже по "-200" посчитала, но не по упрощённой формуле, а по полной.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 26 июл 2016, 08:40 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Svet Lanochka,доброе утро!я тупо следую советам :hi_hi_hi: ,пока медленно,но вес уходит,мне комфортно,не голодна,на жор не тянет,ни на сладкое,ни на солёное..просто не всегда удаётся подсчитать калорийность недели,потому худею очень медленно,но в зеркале себе нравлюсь,на пляже тоже терпимо,даже набрав на разгоне,фигура не расплылась,а равномерно округлилась..этим мне и нравится система.А девочка,что мне считает,Лариса,она достигла огромнейших результатов,её многие просят подсчитать,я ей доверяю..Так вот она говорит,что добавлять(убавлять )нужно по 100ккал,можно и больше,но не больше 150ккал.Ты,как поняла руководствуешься:
Svet Lanochka писал(а):
но мы ограничены тем, что калорийность следущей недели не может быть больше, чем на 200 ккал.
,вот и вся разница.

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 26 июл 2016, 08:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
Innyska
Ну тогда все в порядке. Главное всегда придерживаться одного и того же способа подсчета.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 26 июл 2016, 09:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Innyska
:-):

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 01 авг 2016, 09:03 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Итак,9-я неделя прошла так:
СКН 1744.7ккал(план 1710) ТВН 57.6кг (+400)
25.07 1695.4ккал - 57.1кг
26.07 1722.2ккал - 57.7кг
28.07 1699.5ккал - 57.6кг
29.07 1754ккал - 57.9кг
30.07 1844.9ккал - 57.5кг
31.07 1741.6ккал - 58.1кг
1.08 1705.8ккал - 57.5кг
итого общий итог
1-я установочная СКН 1693ккал (план 1700) ТВН 59,2кг (+200)
2-я установочная СКН 1603ккал (план 1600) ТВН 58.8кг (-400)
Режим -200
1нед СКН 1705.6ккал(план 1750ккал) ТВН 58.8 кг (0)
2 нед СКН 1583ккал ТВН 58.3(-500)
3 нед СКН 1725(план1730) ТВН 58.3(0)
4 нед СКН 1579ккал (план 1580)ТВН 58.1кг(-200)
5 нед СКН 1656.6ккал(план1650) ТВН 57.9кг(-200)
6 нед СКН 1543ккал (план 1620)ТВН 57.2кг(-700)
7 нед СКН 1662ккал(план 1640) ТВН 57.4кг(+200)
8 нед СКН 1640ккал(план1640) ТВН 57.8кг(+400)
с 18.07 9 нед СКН 1575ккал(план 1540) ТВН 57.2кг (-600)
с 25.07 10нед СКН 1744.7ккал ТВН 57.6кг(+400)

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 539, 540, 541, 542, 543, 544, 545 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: akvageona, Arina K, Bing [Bot], ЕленаПав, Google [Bot], Nadin`ell, Olga-Volga, orlovatn@yandex.ru, Prema, Reisende, SvetlanaVa, Yandex [Bot], Панночка, Дэя, Лето@, אולגה


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB