Innyska
А как считали? По моим расчётам выходит 1775)

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Поняла, ручной упрощённый подход)

Если мы отмечаем, что вес снизился за неделю на 300 грамм, и готовы
уменьшить калорийность рациона на 100 ккал, относительно какого значения
необходимо это снижение производить? Недельное изменение веса мы опреде-
ляем по двум типичным значениям веса, и каждое из типичных значений отно-
сим к середине соответствующей недели. Из двух типичных значений веса пер-
вое относится к середине предпоследней недели, второе – к середине последней
(истекшей) недели. Калорийность рациона в каждой из этих недель могла быть
разной, но в любом случае калорийности ежедневных рационов соседних не-
дель не могут отличаться более чем на 200 ккал в силу системного ограниче-
ния. Логично отнести зафиксированные изменения веса к условной неделе с ка-
лорийностью рациона, средней между калорийностями рационов последней и
предпоследней недель. Относительно этого среднего значения и изменяем ка-
лорийность рациона, в соответствии с расчетным значением, но руководствуясь
ограничением: значение калорийности рациона на предстоящую неделю не
должно отличаться от калорийности рациона последней недели более чем на
200 ккал.
Пример 6.1: Предпоследняя неделя: калорийность рациона 1820 ккал,
типичный вес 75,8 кг. Последняя неделя: калорийность рациона 1960 ккал, ти-
21
пичный вес 75,5 кг. Убыль веса составила 75,8− 75,5 = 0,3 (кг) = 300 грамм. Это
значение менее желаемых 400 грамм на 400−300 =100 (г). Калорийность ра-
циона необходимо уменьшить на 100 ккал. Средняя калорийность рационов
двух последних недель равна 1890
2
1820 1960 = + (ккал). Калорийность рациона
на предстоящую неделю устанавливаем в 1890−100 =1790 (ккал).
Пример 6.2: Предпоследняя неделя: калорийность рациона 1820 ккал,
типичный вес 75,8 кг. Последняя неделя: калорийность рациона 1960 ккал, ти-
пичный вес 75,7 кг. Убыль веса составила 75,8− 75,7 = 0,1 (кг) = 100 грамм. Это
значение менее желаемых 400 грамм на 400−100 = 300 (г). Средняя калорий-
ность рационов двух последних недель равна 1890
2
1820 1960 = + (ккал). Расчет-
ная калорийность рациона на предстоящую неделю составляет
1890 − 300 =1590 (ккал). Сравниваем это значение с калорийностью рациона
последней недели 1960 ккал. Разница составляет 1960 −1590 = 370 (ккал). По-
скольку разница более 200 ккал, устанавливаем калорийность рациона в
1960− 200 =1760 (ккал).

но мы ограничены тем, что калорийность следущей недели не может быть больше, чем на 200 ккал.