Juliya18
Я покупаю самый диетический Kефир к .39 б. 3,5 ж. 0,6 у. 4,1 на 100 грамм.

А я как на качелях. Скину-наберу на выходные. На неделе держусь на выходные набираю. Решила пересмотреть меню на выходные, добавила углеводов чтоб не грустно, но в общем в коридоре.
У меня с кефиром сложные отношения. После него есть еще больше хочется, так как кислый. Ну, а вобще здорово что твоя диета работает. Я вот мало того что последнее время голодная, так еще и не сильно то схудала. :)

А как утром кушаешь плотно? просто если утром не доедаешь, то вечером очень, очень хочется кушать.

Juliya18
Я себе в выходные позволяю запретное , это позволяет мне на неделе держатся в рамках.

Я прочитала вчера с большего, похоже, что да, не для нас. Есть конечно разумное зерно, начать разрешать себе кушать все что хочется, что бы не было запретов для организма и со временем организм сам будет просить только нужное для себя. Но большое НО, нельзя переедать, а это слишком тяжело, да и сам этап пока наешься вкусняшек сделает большую прибавку в весе. Я считаю, когда нужно скинуть 5-10 кг и начать с того, что столько же еще наесть сразу, это неправильно. Так что без книг, только спорт и ПП

Я такие книги не читаю. Скучно. Правило одно - не жрать, а питаться нормально. Остальное всё слишком индивидуально. Мы все разные и у всех всё по разному проходит, усваивается, сжигается.

Утром только фрукты. мне с утра не хочется обычно. да и времени особо нет что-то готовить

может поэтому организм и просит кушать вечером.

kt-Elenka
А если он всегда кушать просит? такое ощущение что внутри селитёр живёт.

тогда он живет почти у каждого