Девчулечки, всем доброго вечера. Готова огрести пиндюлей, у меня сегодня опять с питанием беда. Ккал и углей многовато. Обед с собой не взяла пришлось обедать в столовой. Вес немного ушел, а объемы прежние остались. Вот мой рацион на сегодня.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:


Вот я точно как кошка с фотографии ))))) Оля спасибо, настроение подняла.

А я сегодня прям даже гордилась собой, пока не пришла вечером домой....сколько ж я сожрала....это ужасно я расстроилась

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Вот мое меню

Это называется начала за здравие, закончила за упокой

OLGA76
ООООчень мало приемов пищи!!!!а рис какой в рисовой каше -круглый,белый,шлифованный или может бурый,если первые варианты ооочень плохо,да и сосиски(((
maryamichekужин почти сносно если убрать сыр,томат и сырники-точнее сырники оставить а чернослив с них убрать

а почему томат нельзя????

Добавлено спустя 25 секунд:
да и просто много ккал вышло....на ужин то, слишком много(

maryamichek
в томате сахар(((

Спасибо, буду знать, я что-то никогда не задумывалась об этом даже, думала, что можно!

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Оль, можно еще совет твой?) Очень ужасно делать шоколадный разгрузочный день?

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Хотя наверно очень...даже зря спросила)

пожалуйста)можно днем и утром в томате почти нет клетчатки
ты бы выдела мои глаза когда я прочитала шоколадный разгрузочный день
проанализируй состав шоколада угли!!жир!!и капусечка неполноценного белка!!! с таким же успехом можно сахар в прикуску с подсолнечным маслом есть. Шоколад кушать можно но только выше 70% какао!!! а разгрузочные дни это вообще ПЕЧАЛЬБЕДА,наш организ хитрая зараза-ему малейший намек на голод и на след день он даже воду отложит в жир,ну представляешь что он думает "такс голод...страшно блин...наверно что-то в мире нехорошее творится,может война,а может и мороз...подумал так и к какому выводу приходит-отложу ка я запас,с мышцами на морозе мы долго не протянем,а с жирком теплее все-таки,поетому питаемся мышцами(и ему вообще пофигу что хозяйка этого организма уже 4 месяца железо таскает и кушает правильно),а жирок запасаем"

да, права ты, конечно, я просто думаю как мне себя спасти от переедания в воскресенье, подумала можт разгрузочный день устроить, а про шоколад так спросила, ради интереса) прост это вкууусно) я если уж вдруг надумаю делать разгруз, то на твороге обычно, но это ооочень редко!

Не знаю как быть с воскресеньем...

maryamichek
прости,мож что-то провтыкала,а что в воскресенье?я на праздниках мясо ем во всех видах