Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь

NEA31

Жаннет86ru писал(а):

а у меня только сила... воли мало...

нее на данный момент у меня только воля .. силы вообще нет :nai_ls:

larka1301

Жаннет86ru писал(а):

оооо... а я люблю вкусно поесть.... я не смогу себе отказывать.... по этому наверное и не сторонник всяких диет.... от ЗАПРЕТА мне в ТРИ раза больше хочется, от этого и стресс моральный получаю... :ny_tik:

Вот и я тоже :-)

Хотя , сейчас все больше по принципу : вот съела вчера две ложки салатика - молодец, а если бы съела тазик - он что от этого вкуснее стал ? :-)

NEA31

http://www.healthlabs.ru/2014/05/07/metabolism.html

очень интересная статья

вот про меня :-):

Цитата:

Промучавшись на диете полтора-два месяца она вдруг замечает, что похудение начинает замедляться. Что тому главная причина - неосознаваемые нарушения и неточная фиксация режима или какие-то изменения водного баланса не суть важно. Результат все равно становится удручающим: на текущем рационе человек «не худеет», снижать калорийность дальше он не может, потому что это уже попахивает возможным суицидом, не исключено, что после серийного гомицида. Любые попытки повышения калорийности ведут к набору веса значительно быстрее, чем этот гадкий вес уходил (опять же, повышение содержания углеводов и соли в рационе дает о себе знать), создается полноценное впечатление, что набирается он прямо из воздуха или воды (последнее в целом верно, но не в том смысле, как принято думать).

В результате такой истории люди действительно нередко залипают в весьма неприятной ситуации и не зная как из нее выбраться, не понимая чего стоит ожидать и как себе помочь, начинают действовать совсем уж нерационально: чередовать периоды таких вот садистских снижений калорийности и небольших поблажек или срывов в режиме, что даже не приносит расслабления, т. к. ведет к набору веса. К этому присоединяется множество психологических производных, что в конечном итоге приводит к различным расстройствам пищевого поведения, усугубляющих и без того малоприятную ситуацию, и что не менее важно, ее восприятие.

Но из статьи я пока не поняла в чем причина .. надо еще раз перечитывать

Я-Жанна

Иришка70 писал(а):

М-дя...таки гены пальцем не раздавишь... :du_ma_et:

Иначе бы мы тут все не собрались.....Видимо у нас один ген был.... а генУ не обманешь... :-)

Я-Жанна

NEA31
спасибо за статью..
по поводу ккал. Я именно по этому специально не изменяла ВЕС основных порций.. как до этого сайта ела тарелку супа, плова,макарон.. (например) так весь этот период столько же и ем. что бы и в дальнейшем так питаться... а вот уменьшение коридора происходит из-за всех других продуктов (печеньки, колбаски, пострепушки и т.д.), другими словами сократилось потребление ЖИРОВ и ПРОСТЫХ углеводов. Думаю, что теперь, зная сколько я могу в день съесть (помимо основной еды) проблем не будет... Отпуск не в счёт... :-)

в общем... время покажет.... :smu:sche_nie:

Девочки, я не помню кто писал о том, что постоянно тянет на перекусы... вот ещё одна из причин...

избыток простых (быстрых) углеводов может выражаться в постоянном чувстве голода, которое человек стремится подавить перекусами.... В нашем рационе обязательно должны быть и простые, и сложные углеводы. Причем при недостатке первых может наблюдаться постоянная усталость и сонливость, а также чувство голода.

Натали-наташка

Жаннет86ru писал(а):

генУ не обманешь...

Так отправим его...к чебурашке :-)

Я-Жанна

ага... фиг спровадишь.... прижился не одним столетием наверное :-)

Натали-наташка

NEA31
Да,интересная и нужная статья,какие разные мы все, я даже как то засомневалась :du_ma_et:

,я всегда более или менее следила за своим весом,но меньше 68 не была,поэтому у меня сейчас БОЛЬШОЙ ВОПРОС?-как на этот раз?Настроена я решительно :dan_ser:

Dalileo

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:

NEA31 писал(а):

Жаннет86ru писал(а):

а у меня только сила... воли мало...

нее на данный момент у меня только воля .. силы вообще нет :nai_ls:

А у меня сила есть, воля есть - а вот силы-воли нету :nez-nayu:

Я-Жанна

Привет, Лида... это ещё раз доказывает, почАму мы все тут.... у кого то чего то не хватает, но ИЗЛИШЕК У ВСЕХ ОДИН :-)

Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь

Кто сейчас на конференции