доброе утро! с пятницей вас!


у меня вообще 36 кал вышло в анализаторе...очень хороший и вкусный рецепт..
срочно надо мультиварку покупать...

http://medportal.ru/enc/nutrition/reading/69/ Сайт клиника доктора Мухиной
Случайно натолкнулась на него сегодня,там много разных интересных статей...
Вот что она говорит :*Физиологически для организма абсолютно нормально терять от 4 до 10 килограмм в месяц, пока вес не достигнет нормальных границ. Это здоровое, нормальное снижение массы тела.*
Ковальков так же об этом глаголет..Что нормально снижать вес и до 15-20 кг в месяц..
А почему нет то? Особенно на начальном этапе?Всем отлично известно,что уход первых кг -это потеря жидкости.А если этой жидкости,как они там замеряют,в человеке аж до 10-15-20 кг!!!Стоит ли тогда удивляться,что в первые месяцы так люди сбрасывают? А уж когда жидкости не стало,вот тут жир надо сжигать,и вот его уже никак невозможно сжигать более 200 гр в день,и это при условии большой физической нагрузки..

Анечка, да приходи пожалуйста, посидим, чайку попьем

Нет, свекла не вываривается, ведь это на пару...а если ее в воде варить, то больше выварится. А в чем плюсы....да наверное в том, что для меня легче порезать на маленькие кубики сырые овощи, чем потом липкую картошку и руки от свекольного сока отмывать. Кубики получаются ровненькие и не липкие.А просто так варить все равно надо на свеклу не менее 40 минут, а картофель и морковь меньше. И еще приходится их по отдельности варить.

Вот у меня сейчас такое питание после операции. Но я кушаю через 2 часа и маленькими измельченными порциями.Вот по-этому и измельченная пища не должна долго задерживаться.

Да я и спрашивала...просто люблю сухарики залить молоком и ням,ням

Таечка наша не пропала, она работает няней и очень редко имеет возможность заглянуть к нам. Она выше описывала свою работу.

Да кто ж тебе не дает? зарабатывай на здоровье.Мне Любаша дарила и я опять не выиграла в лотерею. Надо тоже набирать на подарки к Новому году.

Люба, очень понравились твои голубчики.....а как ты все таки плюсовала бульон к ним?


Рецепт хотим, интересный. надо попробовать. Только вот корня у нас с огнем не найдешь.
А лапшу я еще не пробовала варить. Тоже рецепт понравился. Все буду пробовать.

Люба, винегрет это единственный салат, в котором обязательно есть свекла.Вот классический рецепт.
Салат Винегрет — еще один по-настоящему зимний салат, который обеспечит наш организм необходимыми витаминами в холодное время года. Это классический рецепт Винегрета, хотя добавлять в этот салат можно еще что-нибудь на свое усмотрение. Удачное сочетание очень простых продуктов делает этот салат доступным. К тому же мучиться с долгим приготовлением не придется.
400 г свеклы
300 г моркови
400 г картофеля
200 г квашеной капусты
200 г маринованных или соленых огурцов
150 г лука
200 г замороженного или консервированного горошка
соль, перец по вкусу
растительное масло

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Свеклу отварить до готовности или запечь в духовке. Отдельно отварить до готовности картофель и морковь. Если горошек замороженный — отварить. Овощи остудить.
Лук мелко нарезать. Огурцы нарезать кубиками. Капусту мелко нашинковать.
Свеклу, морковь и картофель нарезать некрупными кубиками.
Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить по вкусу и заправить растительным маслом. Подавайте украсив зеленью.

Ой, девочки! совсем забыла поделиться у нас сегодня -минус 40. на у лице дымка стоит от мороза и тишина....и на улице то никого и машины редко ходят. Только таксисты празднуют - денежки рубят. Такса в двое повысилась.

Такое впечатление,что мы недалеко друг от друга У нас -36 сегодня..

Почему многие похудевшие потом снова набирают вес?

Действительно, исследования показывают, что большинство похудевших потом снова поправляются. Стройность в течение 9 месяцев сохраняют около 10% людей, а в течение нескольких лет — всего 5%. Согласно некоторым (но не всем) исследованиям, через 5 лет почти каждый снова набирает прежний или даже более высокий вес.
Это обычно происходит из-за по-степенного увеличения энергопотребления: дело в том, что, как уже говорилось у стройного человека скорость метаболизма ниже, чем у полного, поэтому для поддержания низкого веса необходимо постоянно ограничивать потребление калорий. Это не означает, что похудевший человек должен пожизненно «сидеть на диете», но ему безусловно нужно снизить потребление калорий по сравнению с начальным уровнем. Многие просто не выдерживают этого постоянного ограничения в еде.
Лучший способ сохранить достигнутую стройность — заниматься спортом, но многие делают это неохотно. Иными словами, похудевшие считают, что новый стиль жизни, необходимый для сохранения низкого веса, — это слишком большая жертва. Однако есть и более приятные новости. В ходе недавнего американского исследования выяснилось, что почти 70% худеющих по программе «Контроль за весом» через 5 лет имели вес ниже первоначального и почти 20% отклонились от желаемого веса не более чем на 2 кг. В другом исследовании, проведенном американской Национальной службой по ожирению, участвовали 784 человека, которые в среднем за 5,5 лет сбросили не менее 13,5 кг. У большинства из них были полные родители, то есть присутствовала изначальная предрасположенность к ожирению. Многие были полными с детства, но все-таки сумели похудеть и удержать нормальный вес.

Что мне делать, чтобы не потолстеть снова?

Прежде всего, определите себе разумный, не слишком низкий предел веса, который всегда легче удержать. Для молодых людей лучше стремиться к ИМТ в районе 22-23, но если вы худеете с ИМТ более 28, то остановитесь на 25, особенно если вам за сорок. Людям постарше имеет смысл худеть до ИМТ 24-25. Руководствуйтесь здравым смыслом. Поставив себе целью очень низкий вес, вы должны будете также снизить потребление калорий, что не всегда просто (см. предыдущий вопрос).
Во-вторых, худейте постепенно, чтобы не потерять слишком много мышечной ткани. Чем больше у вас мышц, тем больше энергии вы ежедневно сжигаете и тем меньше ее превращается в жир. Исследования показывают, что при резком похудении теряется больше мышечной ткани, чем при медленном.
В-третьих, придерживайтесь полезной, сбалансированной диеты с довольно низким общим содержанием жиров. В пище должны преобладать сложные углеводы, овощи, фрукты и белковые продукты. Ешьте часто и помалу; установив фиксированные порции, легко контролировать общее потребление калорий. На основе нашей базовой диеты можно составить индивидуальный план по поддержанию веса.
В-четвертых, измените свой стиль жизни, чтобы исключить возможность переедания.
И еще один важный момент: регулярно занимайтесь спортом, особенно аэробными (ходьбой, ездой на велосипеде) и силовыми упражнениями (с гантелями или на тренажерах). Почти все американцы, которым удалось удержать низкий вес в течение минимум 5 лет (см. последний абзац предыдущего вопроса), назвали физические упражнения основной причиной успеха.

Да конечно рядом, если учесть, что земной шар таааакой большой! А если серьезно, то Павлодар совсем рядом с Россией и если ехать через Новосибирск, то займет 15 часов и расстояние 845 км.Это до Кемерово. Так что мы соседи.

Хорошо, больше не буду бороться, Любаш! Буду просто СТРОЙНЕТЬ !!

Девушки! Всем, Доброе утро!!!