У меня вроде стабильно. Сегодня отвес -500 грамм.) двигаюсь к своей первой цели. Очень хочется поскорее двузначную цифру. Может быть, хотя бы к середине апреля получится...

с началом выходных и простуды почему-то закончились отвесы что делать? На работе худеть легче. что взял с собой то и съел, а дома холодильник рядом. Вроде стараешься меньше есть

Здравствуйте, подруги!
Позаглядывала в темки - нашла вас!

у меня сейчас 132 кг, точнее вчера был 132. сегодня 131.6 :)
работаю над уменьшением объемов съедаемого. "Еда в одном стакане" "Вода важнее, чем еда" по М. Королёвой :)

Нашла с кем связаться, с Королевой. У нее еще ни одной здравой идеи в диетологии не было, прочти что сама написала - один стакан съедать и 2 выпивать. Это бред от которого польза пока для одной Королевой была, похудеть на этом невозможно.

Привет, присоединяйся!

Наверное я неправильно изложила суть :)
по ее принципу есть нужно 5 раз в день + 2 перекуса, объем съедаемой пищи за 1 раз не более 1 стакана, т.е. 200 граммов.
Если вдруг не по расписанию захотелось есть, то выпить водички.
Лично мне показалось, что вполне себе нормальный режим.
Надо только постараться первое время, чтобы сократить объемы пожираемой пищи..
у меня проблема с контролем съедаемого :(

Краса России, привет! Присоединяйся к похудению!) а какой общий калораж за день?

Вообще я тоже придерживаюсь частого питания понемногу. Ем каждые 3 часа, но не ограничиваю конкретно 200 граммами. Больше на глаз, чтобы было немного в целом и так, чтобы придерживаться за день определенного коридора калорий. Так как уже давно на диете, большие объемы пищи съесть не могу.

Odelle
svet.light
спасибо!

Всем, доброго времени суток. Тоже хочу присоединится к вам. Худею с января 2016 года. Результат есть, худею по системе доктора Ковалькова.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
И ещё, подскажите как правильно рассчитать калории? И БЖУ?

Тут на сайте много есть информации про расчет калорий и БЖУ. Почитай, может и про Ковалькова что интересное найдешь.