Итак,отчёт..
1-я установочная СКН 1693ккал (план 1700) ТВН 59,2кг (+200)
2-я установочная СКН 1603ккал (план 1600) ТВН 58.8кг (-400)
Режим -200
1нед СКН 1705.6ккал(план 1750ккал) ТВН 58.8 кг (0)
2 нед СКН 1583ккал ТВН 58.3(-500)
3 нед СКН 1725(план1730) ТВН 58.3(0)
4 нед СКН 1579ккал (план 1580)ТВН 58.1кг(-200)

8 неделя будет так же на 1800 Ккал))

Innyska
Я только осваиваю МФ и таких нюансов пока не знаю. Если неизвестно одно значение, то берут среднее между двумя. Но тогда нужно брать и СКН, а не только ТНВ. Я бы сделала так: отсидела ещё неделю на предыдущей калорийности и ввела в калькулятор данные полных недель. Читала, что девочки так делали. Можно на сайте МФ проконсультироваться. Но у меня там пока нет доступа писать на форуме.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Весенняя улыбка
Привет))) А до какой калорийности надо разгоняться? Если выше 1800, я бы подняла калорийность на 100. ИМХО.

Svet Lanochka
спасибо,я думала добавить 50-60гр,попробовать неделю на 1670-1680ккал,всё-таки вес упал значительно...а я на системе -200 в неделю..

А почему?
Ведь:
1. На той же калорийности во время разгона остаемся если привес 400 грамм и более.
2. Не остаемся на той же калорийности более двух недель. Уже на 7 неделе на 1900 надо было идти.

Innyska
Если во вторник-среду вес был ниже, чем 57,7 то да, упал. Если больше или равен 57,7, то ТВН равен 57,7 и это 200г отвеса. Решать в любом случае вам. Я ответила, как бы я поступила.

Весенняя улыбка
я не на разгоне сейчас ,а на системе -200;думаю,что калории не добирала,была в поездке,много плавала,ходила пешком по пресечённой местности,думаю,что и в другие дни вес падал...

Svet Lanochka
привет


если 2 недели подряд будут привесы по 400гр, у меня уже были две недели подряд привесы,
а на этой +100 , и неделя шла вниз, не знаю как правильно сказать))
я побоялась прибавлять еще 100 Ккал, потому что у меня отвес из-за( отеки сошли после КД)
а так был бы привес))
поэтому спросила у Кайота, как правильно сделать, а он наверно сюда не заходит))


Amelija Saule у меня 5 и 6 недели с привесами были))
ну пока останусь на 1800, а потом посмотрю, что эта неделя покажет))

Svet Lanochka
в птн вес 57.7кг,потому что была отёчная после дороги,но калорий не добрала..у меня тоже нет возможности на МФ считать,считаю вручную(т.е мне с другого сайта девочки помогают советами)

Innyska
Я бы всё же пропустила бы эту неделю на предыдущей калорийности. Сама же пишешь, что и по калориям недобор был, отвес может быть и с этим связан. А что на другом сайте говорят?

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Весенняя улыбка
Зоя, а рассчётный УОО какой? Если выше 1800, то на эти привесы внимания не обращаем. В любом случае надо до цифр УОО подниматься. Я не могу подсчитать, так как возраст не знаю.