Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Svet Lanochka

4ipa писал(а):

Большое спасибо за ответ. Попробую считать вручную. У меня еще вопрос. Может, уже где-то обсуждалось. Интересует момент, когда переходишь непосредственно на похудение, и лишний вес достаточно большой. Если каждую неделю минусовать 400 кк, то в итоге рано или поздно все равно возврат на низкокаллорийное питание ? Или я что-то не так понимаю ? Объясните пожалуйста.

Зачем каждую неделю минусовать 400 ккал? 400 ккал отнимаем от реальной равновесной один раз, для проведения установочных недель. Потом не более 150 ккал (150 максимум, а так цифры разные). Причём то отнимаем, то прибавляем, то остаёмся на предыдущей калорийности.

Всем привет! Я сейчас на разгоне 3-ю неделю. Но была без весов. Завтра начинаю по правилам, со взвешиванием и вычислением ТВН (весы приобрела).
Расчётная равновесная калорийность по полной формуле 3050 ккал, по упрощённой - 3300. Расчётная калорийность 4-й недели разгона - 2600 ккал. Неделя начинается в воскресенье.

4ipa

Вы правы. На самом деле. Просто столько информации. А на низкокаллорийном питании мой мозг, похоже, тоже работает "низкопродуктивно". поэтому столько вопросов, и не всегда логичных. Спасибо за помощь.

Svet Lanochka

4ipa писал(а):

Вы правы. На самом деле. Просто столько информации. А на низкокаллорийном питании мой мозг, похоже, тоже работает "низкопродуктивно". поэтому столько вопросов, и не всегда логичных. Спасибо за помощь.

Значит, давайте на разгон? Присоединяйтесь!

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Svet Lanochka Привет)
Отмечусь в теме-буду рядышком стоять) желаю,чтобы всё получилось,система-супер.

Svet Lanochka

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Привет, Юля :-|-:

) Постой, если хочется, а можешь и присоединиться) Буду рада :bu_ket:

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Svet Lanochka писал(а):

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Привет, Юля :-|-:

) Постой, если хочется, а можешь и присоединиться) Буду рада :bu_ket:

Света,с удовольствием.Но мне нужно научиться выдерживать ровную калорийность...а сейчас я что-то "около" системы ...последние 2 недели я питаюсь на 2000 калорий в среднем(когда в "плюс",когда в "минус",отвесы по ТВН были 300 и 400гр .Рассчётная равновесная калорийность составляла 2038кл,но по факту у меня ОВ,видимо,намного выше.С чего начать?

Svet Lanochka

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Юля, кушать неделю 2100 и наблюдать.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
До тех пор пока есть отвесы - повышаем.

Весенняя улыбка

Всем привет :-|-:

пн...27.06...64,0...1795 (КД)
вт...28.06...64,0...1799
ср...29.06...63.7...1784
чт...30.06...63,7...1574
пт...01.07...63,6...1800
сб...02.07...63.2...1784
вс...03.07...62,7...

1 неделя: план 1400 CКН-1450 ТВН-63,4

2 неделя:план-1500 СКН-1523 ТВН-62,7 (-700)

3 неделя:план-1600 СКН-1652 ТВН-62,8 (+100)

4 неделя:план- 1700 СКН- 1703 ТВН -62,8 (0)

5 неделя:план- 1800 СКН- 1821 ТВН -63,3 (+500)

6 неделя :план- 1800 СКН- 1883 ТВН -63,6 (+300)

7 неделя:план- 1800 СКН- ТВН-63,7 (+100)

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Svet Lanochka
Если не против,в ЛС отвечу.

Svet Lanochka

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Ок, сейчас гляну)

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции