Привет красавицы! это опять я со своими рецептами. многие блюда испробовала сама, все съедобно.
СТРОЙНЯШКАМ В КОПИЛКУ: РАЗНООБРАЗИЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ БЛЮД С ИЗЮМОМ
Многие ошибочно не включают в рецепты для похудения изюм. Ведь в нем, как и в винограде, сохраняется достаточное количество жиров и белка. Особенно необходим такой комплекс питательных элементов во время физических нагрузок и однообразных диетах.
Употребление сухих плодов винограда наполнит организм энергией, уменьшит депрессию (вызванную нехваткой сладких продуктов на время диеты), облегчит работу печени и почек.
Диетологи рекомендуют при диете кушать именно темный изюм, так как он способствует увеличению гемоглобина в крови и усилению иммунитета.
Но даже при всей массе положительных свойств, изюм не принесет пользы при неразборчивом смешивании с разными продуктами и без контрольном потреблении. Об этом читайте в предыдущем посте:

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ С ИЗЮМОМ
ОВСЯНКА С ИЗЮМОМ
Изюм – 1 ст. лож.
Овсянка, отваренная на воде – 250 г
Мед – 1 ст. лож.

Отварить овсянку на воде без сахара и соли. Изюм залить кипятком и пусть постоит минут десять. Затем изюм процедить и смешать с овсянкой. Пусть немного все остынет, после добавить мед и все хорошо перемешать.

КУТЬЯ С РИСОМ И ИЗЮМОМ
Рис отварной – 200 г
Изюм – 1 ст. лож.
Узвар – 1 ст.

Изюм запарить кипятком, затем процедить и смешать с рисом, добавить узвар.

КАША С РИСОМ, ИЗЮМОМ, ЯБЛОКАМИ И ТЫКВОЙ
Изюм – 1 ст. лож.
Рис отваренный – 150 г
Яблоки – 100 г
Тыква – 100 г

Яблоки и тыкву очистить и нарезать мелкими кубиками. В форму выложить нарезанную тыкву, на нее покласть половину отваренного риса, затем идет слой с яблок и изюм. Сверху оставшийся рис и залить кипятком, чтоб покрыл крупу. Все поместить в разогретую духовку минут на десять – пятнадцать до готовности тыквы и яблок.

ЗАПЕКАНКА С ПШЕНОМ И ИЗЮМОМ
Пшено – ½ ст.
Молоко – ¼ ст.
Яйца – 1 шт.
Изюм – 1 ст. лож.

Пшено отварить, яйцо взбить с молоком и добавить распаренный изюм. В эту смесь добавить пшено и все хорошо смешать. Поместить в смазанную форму и запекать минут пятнадцать в духовке.

КУС-КУС С ИЗЮМОМ И ОВОЩАМИ ( 130 ККАЛ НА 100 Г)
Кус-кус – 150 г
Изюм — 1 ст. лож.
Лук белый – 1 шт.
Перец болгарский – 1 шт.
Цуккини небольшой – 1 шт.
Корица – щепоть
Чеснок – 1 зубок
Оливковое масло – 2 ст. лож.
Соль, перец – по вкусу

Смешать кус-кус и изюм. Сложить в кастрюлю, залить 300 мл кипятка, подержать под закрытой крышкой около десяти минут. Далее нарезать цуккини и лук кольцами, чеснок измельчить, перец нарезать кубиками. В сковородку налить масло, поджарить на нем овощи в течение семи минут, чтоб стали мягкими. Притрусить корицей и перемешать. Далее поджаренные овощи перекладываем в кастрюлю с кус-кус и изюмом. Перемешиваем аккуратно встряхивая. Так каша лучше соединится с вкусом овощей. В этом блюде всего 130 ккал на 100 г.

ПШЕННАЯ КАША С ИЗЮМОМ И ТВОРОГОМ
Пшено – ½ ст.
Творог нежирный – 100 г
Изюм – 1 ст. лож.
Вода

Пшено промыть и отварить в воде. В кашу добавить творог и замоченный изюм. Все перемешать.

ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С ИЗЮМОМ И ТВОРОГОМ (150 ККАЛ НА 100 Г)
Яблоки – 4 шт.
Творог нежирный – 150 г
Изюм – ¼ ст.
Корица – щепоть
Яйцо – 1 шт.

Смешать распаренный изюм, творог, корицу и яйцо. У яблок удалить сердцевину и начинить их полученной смесью. Затем начиненные яблоки поместить в разогретую духовку минут на двадцать. В этом десерте 150 ккал на 100 грамм.

СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ (130 ККАЛ НА 100 Г)
Творог нежирный – 150 г
Изюм – 1 ст. лож.
Йогурт нежирный натуральный – 1 ст. лож.
Цедра лимона – 1 ст. лож.
Яйцо – 1 шт.
Яблоко не крупное – 1 шт.

Все измельчить, перебить в блендере и смешать с изюмом. Из полученной массы сформировать сырники и поджарить на сковороде без масла. В таких сырниках 130 ккал на 100 грамм.

ФИЛЕ С ИЗЮМОМ
Куриное филе -1 шт.
Соус соевый – 3 ст. лож.
Корица -1/2 ч. лож.
Изюм – 20 г

Филе нарезать мелко, влить соевый соус, смешанный с ½ чайной ложкой сахара. Все перемешиваем и оставляем мариноваться минут тридцать. Затем филе кладем в сковородку, присыпаем корицей, добавляем изюм, вливаем пять столовых ложек воды и тушим до готовности.

САЛАТЫ С ИЗЮМОМ
САЛАТ С МОРКОВИ С ИЗЮМОМ И ЯБЛОКОМ (115 ККАЛ НА 100 Г)
Изюм – 30 г
Морковь – 200 г
Корень сельдерея – 150 г
Яблоко большое – 1 шт.
Йогурт натуральный – ¼ ст.
Майонез низкокалорийный – 1 ст. лож.

Очистить яблоко, морковь и сельдерей, натереть все на крупной терке, добавить распаренный изюм и заправить смесью йогурта и майонеза. Этот салат имеет 115 ккал в 100 грамм.

САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ОРЕХАМИ И ИЗЮМОМ
Свекла отварная – 200 г
Изюм – 10 шт.
Орехи – 1 шт.
Оливковое масло – 1 ч. лож.
Сок лимона – 1 ст. лож.
Чернослив – 1 шт.

Свеклу натереть на крупной терке, добавить изюм и нарезанный чернослив. Затем добавить изюм и измельченные орехи. Все заправить оливковым маслом, соком лимона и все перемешать.

САЛАТ С КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ И ИЗЮМА
Капуста квашеная – 200 г
Изюм – 1 ст. лож.
Лук зеленый нарезанный – 1 ст. лож.
Масло оливковое – 1 ст. лож.

Капусту смешать с изюмом и зеленым луком, заправить маслом.

САЛАТ МОРКОВИ, СВЕКЛЫ С ИЗЮМОМ
Свекла сырая – 200 г
Морковь – 150 г
Чернослив – 2 шт.
Изюм – 1 чай. лож.
Сметана 10 % — 4 ст. лож.
Соль – по вкусу

Свеклу и морковь натереть на крупной терке, нарезать мелко чернослив, все смешать, добавить распаренный изюм и заправить сметаной.

САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И ИЗЮМОМ
Изюм – 1 ст. лож.
Пекинская капуста – 0,5 кг
Орехи грецкие измельченные – 2 шт.
Сок лимона – 2 ст. лож.
Соус соевый – 1,5 ст. лож.
Оливковое масло – 3 ст. лож.

Пекинскую капусту нарезать, добавить орехи и изюм, все смешать. Затем смешать соевый соус с соком лимона и оливковым маслом. Полученным соусом заправить салат.

НАПИТКИ С ИЗЮМОМ
УЗВАР С ИЗЮМОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ
Изюм – 300 г
Чернослив – 150 г
Вода – 1,5 л

В кипящую воду покласть изюм и чернослив, проварить около десяти минут.

ЧАЙ С ИЗЮМОМ И КОРИЦЕЙ
Чай зеленый заваренный – 1 ст.
Лимон -1 слайс
Изюм – 8 шт.
Мед – 1 ч. лож.

В свежезаваренный чай, добавляем лимон и изюм. Даем немного остыть и добавляем мед. Все перемешать.

УЗВАР С ЯБЛОКАМИ И ИЗЮМОМ
Яблоки – 250 г
Изюм – 100 г
Вяленые груши – 200 г
Вода – 1 л

В кипящую воду покласть нарезанные яблоки, груши и изюм. Проварить пятнадцать минут.

НАСТОИ С ИЗЮМОМ
НАСТОЙ С ШИПОВНИКОМ И ИЗЮМОМ
Изюм – 50 г
Шиповник – 100 г

В термос поместить изюм и шиповник, залить кипятком и дать настояться пару часов.

ОЧИЩАЮЩИЙ НАСТОЙ С ИЗЮМОМ, СИРОПОМ ШИПОВНИКА И СЕННОЙ
Изюм – 200 г
Трава сены – 150 г
Кипяток – 2 л
Шиповника сироп – 250 мл

В термос поместить траву сены и изюм, залить кипятком, закупорить и дать настояться около двух часов. Затем процедить и добавить сироп шиповника (холосас). Пить по 70 – 100 грамм перед сном. Желательно после десяти вечера, чтоб результат получить утром. Этот настой очень хорошо очищает кишечник. Хранить настой в холодильнике. Курс семь дней. Повторять раз в пол года.

Смотрю на смайлики-спортсмены и мне их жалко. Такие несчастные - бегут, тянут, поднимают...

привет девочки. сегодня среда, а значит опять обертываюсь.
5 РЕЦЕПТОВ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ОБЕРТЫВАНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. САМЫЕ МОЩНЫЕ СРЕДСТВА.
Существует немало способов борьбы с целлюлитом. Один из наиболее эффективных — обертывания. Данную процедуру можно проводить в домашних условиях и вскоре ты заметишь сокращение объемов на 2,5 см!
Благодаря обертываниям: усиливается микроциркуляция крови, стимулируется лимфодренаж, выводится лишняя жидкость из тканей, уменьшаются жировые отложения, происходит подпитка кожи.
Обертывания нельзя проводить во время беременности и кормления грудью. Также не рекомендуется эта процедура тем, у кого есть проблемы с сосудами и кожные заболевания.
Время обертываний зависит от используемого состава, а также от индивидуальной восприимчивости — от 30 до 60 минут.
1. Рецепт Клеопатры
Благодаря своему уникальному составу, мед прекрасно регенерирует кожу, помогает вывести лишнюю жидкость. Молоко разглаживает, увлажняет, питает кожу.
Соедини несколько ст. л. меда и 2–3 ст. л. теплого молока. Количество продуктов регулируй, пока не получишь консистенцию густой сметаны. Мед лучше использовать свежий. Массажными движениями с легкими похлопываниями нанеси смесь на кожу и обернись пленкой.

2. Обертывание с глиной
В аптеке продают различные виды глины: голубую, зеленую, розовую, черную. Выраженным антицеллюлитным эффектом обладает голубая глина, она также активизирует обменные процессы в коже и обладает противовоспалительными свойствами. Просто разведи ее теплой водой и намажь на проблемные участки тела.

3. Обертывания с яблочным уксусом
Разведи яблочный уксус водой 1:1 и смочи полученным раствором кожу. Обмотайся пищевой пленкой.

4. Обертывание «Сладкая жизнь»
Растопи на водяной бани 2 плитки черного шоколада. Теплую массу нанеси на кожу и обернись пленкой. Шоколад отлично тонизирует и подтягивает кожу, стимулирует процесс синтеза коллагена и эластина. После регулярного применения шоколадных обертываний эффект лифтинга обеспечен!
Вместо шоколада беру какао и глину

5. Обертывание «Огонек»
Молотый имбирь смешай с оливковым маслом, нанеси полученную пасту на кожу. Можешь использовать свежий корень имбиря: натри его на мелкой терке. За счет разогревающего эффекта имбиря сжигание жира происходит быстрее.
Проверено на себе, все работает!

Наталия.73
С днем рождения! И пусть все получится!

Спасибо,Наталья, все обязательно получится)))

Нашла довольно интересную статью почитайте
http://mirzenshiny.ru/blog/43443319613/ ... id=1&pad=1

спасибо занимательная статья и написано хорошо (по крайне мере в первой части.) остальное в процессе прочтения

Всем привееееет!