Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Natalina-Natalie

Иштар, скажи, а есть в меню соленая еда? И в каком количестве ты пьешь воду за один раз, а также когда и\или за сколько до\после\во время еды. Второй вопрос - какую именно воду ты пьешь: из-под крана, газированную, родниковую, бутылированную?

ksenia1809

Как улучшить обмен веществ!

Маргоша65

ksenia1809
Спасибо, очень интересно. :-):

Natalina-Natalie

Ответ на вопрос, как улучшить обмен веществ, находится на странице 1 этой темы. Желательно прочитать все посты на ней. :a_g_a:

ksenia1809

Маргоша65
пожалуйста, там много чего интересного! :-):

Natalina-Natalie
я не нашла на 1 стр. ответа на этот вопрос :nez-nayu:

Natalina-Natalie

Ксения, постараюсь ответить. Обмен веществ, он же метаболизм.
Для его разгона нужно сделать:

1. Изменить питание, исключив сдобу, выпечку, колбасы, жареное, жирное, полуфабрикаты, газировки и еду, содержащую стабилизаторы, красители и т.д., а также сахар и ограничить употребление соли и очень соленых продуктов.

Питаться 5 раз в день, по табличке, которая есть на 1 странице этой темы.

2. Как бы это не звучала банально, начать заниматься спортом, или хотя бы на начальном этапе, если большой вес, начать просто ходить.

3. Пить достаточное количество чистой родниковой негазированной воды.

4. Нормализовать сон.

5. Если позволяет здоровье и состояние органов пищеварения, включить в рацион жгучие специи - имбирь, красный перец

Brunetka1981

Коллеги, у кого-нибудь есть опыт правильного питания в командировке?

иштар

Natalina-Natalie писал(а):

Иштар, скажи, а есть в меню соленая еда? И в каком количестве ты пьешь воду за один раз, а также когда и\или за сколько до\после\во время еды. Второй вопрос - какую именно воду ты пьешь: из-под крана, газированную, родниковую, бутылированную?

из солений и соленого ничего. пища либо недосоленая или вообще без соли. пью когда как от пол стакна до стакана за раз. стараюсь пить до еды минут за 10-15. водв чаще всего из под крана кипяченая и сырая тоже

Natalina-Natalie

Brunetka1981 писал(а):

Коллеги, у кого-нибудь есть опыт правильного питания в командировке?

К сожалению, мои командировки всегда заканчиваются плюсом на весах. Готовить возможности нет, часто приходится ходить и всегда с компанией в рестораны и кафе. Поэтому нужно выходить из места командировки и места проживания в ней.

иштар

подскажите как учитывать не то чай не то компот - смесь имбиря, сухофруктов и пакетик чая без сахара? можно ли этим заменить хотя бы частично воду?

Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Кто сейчас на конференции