Прочитала, что жарить можно, если только на оливковом масле, и если сначала налить воды, а потом масла. Якобы так масло дольше нагревается и не выделяет токсинов! Что думаете?

Я просто тушу капусту, и решила немного "обжарить" на керамической сковороде. Налила воды, масла и тушу там капусту, лук и морковку. Потом залью томатным соком (домашним, он без соли) и все. Или это уже не пища ПП?

я тупо жарю на оливковом масле или тушу и не парюсь. Тушу в соевом соусе и воде)))

Да, я бы тоже не парилась, если бы не говорили как вредно жарить, и что это холестерин, жир и тому подобное...А так хочется!

овощи тупо тушу/жарю на оливковом масле,говорят есть правда оливковое спец для жарки хз,тушу на воде и капельке масла,единственное,что не следует белковую пищу жарить на масле так как белки являются легко разрушаемым компонентом. т.е самые лучше структурированные белки останутся после приготовления на пару,потом варка(темп не превышает 100 град) и тушение/запекание/жарка-но все без масла,и самые плохие по структуре будут белки после жарки на масле так как температура кипения масла несколько выше температуры кипения воды

Манка впервые за месяц, как записывать стала была сыну много сварила. А так обычно на завтрак ем творог или кашу из 4-х злаков или овсянку, редко яичницу или омлет

Тот мужчина абсолютно не религиозен был сначала и охоту любил. Просто хотел похудеть и принялся есть гречку с рисом и овощи с фруктами, а как вес стал снижаться - пошел в тренажерный зал, отказался от охоты и теперь уж рассматривает вегетарианство как идеологию. А к тому же стал тренером по бодибилдингу
Огромное спасибо за советы Буду стараться дальше
Я тоже готовлю на небольшом количестве масла, мясо в основном тушу в соевом соусе или 1% кефире, в томатном соке еще бывает

Я имела ввиду, что вегетарианство это отдельная религия. Видно похудел он не за счёт отказа от мяса, а отказ от большого количества жирного мяса. Как заниматься бодибилдингом без мяса - плохо представляю. Он яйца, молочные продукты, рыбу, морепродукты ест?

BastindaЯ
ну конечно каждому свое,но вегетарианство это как религиозные так и другие например этические соображения,например дядя мой не может кушать крольчатину,хотя вся его семья употребляет это мясо в еду,раньше он тоже кушал,все остальное есть крольчатину нет.(наверно сложно кушать того кого ты убил..) вегетарианец бодибилдер это конечно хорошо -но мне даже представить сложно сколько киллограммов прота у него уходи в месяц для норм развития и поодержиния мышц.,потому как весь белок из растительной пищи он не полноценен. да возможно он кушает соевый изолят-но это не самый хороший вариант спортпита,или все таки спорт пит из полноценных источников(сиворотка,мясо,яйца),а в то что не есть спорт пит не поверю под дулом пистолета

он только молочное оставил пока, но стремится и от молока отказаться - поскольку считает, что при дойке коровы страдают


скорее всего употребляет, что-то я не интересовалась

Я не удержалась и после тренировки сегодня "забацала" блинчики. Очень вкусно получилось))) нежные толстенькие блинцы с ароматом ванили банан я не стала в тесто добавлять, завернула в уже готовые блины.
ОМ-НОМ-НОМ Довольно сытные получаются - много не съешь
На 20 г овсяных хлопьев я взбила 2 белка и добавила 1 желток, немного ванилина, и 1 скуп ванильного протеина. Получилось довольно густое тесто (не догадалась воды долить сразу). Поэтому получилось 2 толстых блина и 1 потоньше, а если бы сделать тесто пожиже то получилось бы 4 одинаковых))) 3 блина вытянули на 140 г.
На 100 г : 207 ккал, белок 26, жир 7, угли 15.

УЛЫБОЧКУ НА ВАШИ ЛИЦА

Добавлено спустя 2 минуты:
ИЗ ЭТИХ КАРТИНОК МОЖНО ТОЛЬКО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРЕДПОСЛЕДНЕГО,но ито только в отношенни других...пускай о...евают от нас красивых

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
туда же)))