В общем ,буду пробовать по 100 ккал.прибавлять с понедельника и смотреть на вес , как здесь и советуют .Я прочитала ,что нужно снижать темп похудения , когда останется меньше 2 кг, но я это уже пропустила , осталось полкило ,в последние две недели ТВН был 55 и 54,6 , две недели отвес 0,3 и 0,4 кг. ,теперь нужно , чтобы было по 0,2 еще две недели (торможение) .

Svetlana 1234
Так ты на поддержании уже будешь?

Нет , пока на снижении , но медленном -торможении (должно быть снижение не по 400 гр , а 200гр)

Отчитываюсь: вес - 60 кг.

на сегодня вес 51,5 кг

Paloma
Хм, если я не ошибаюсь, то это больше, чем на прошлой неделе?

Superstar, к сожалению, ты абсолютно права - это на целых 1,5 кг больше, чем было на прошлой неделе.

Paloma
Я просто помню, что ты писала про 50 кг.

Superstar, да, все верно. А теперь вот 51,5 кг. Не знаю, что и думать

Мой вес на сегодня и почти все дни на прошлой неделе-51,7кг(один день всего вес прыгнул 52,3кг)-это на 100гр меньше,чем на прошлой,когда тоже в один день поднялся до 52,4 и снова установился на 51,8кг.Не много,но и то хорошо,что не растёт,потому что прибавила силовые 2раза в неделю,но при том же калораже,а с пнд прибавлю ещё 50ккал...просто не знаю,как рассчитать БЖУ,не хотелось бы Б прибавлять,добавлю за счёт У.Катюша,что думаешь?