Как может ИМТ 21,6 быть многовато? Ты полагаешь, что 100 лет назад специалисты сидели людей обмеряли и сопоставляли выводы делали, имея перед глазами № Лизы за 2016 год? Им бабы были нужны чтоб рожать а мужики воевать, отсюда и нормы.

В 2010 я похудела и весила 55 кг и носила платья 44 размера, одно платье сохранила , попробую влезть когда буду 59 ))

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
Сайт расчищал мне норму около 1400-1500 кк, мне на них как-то не комфортно , на 1700 как -то полегче выдерживать , больше 1750 пока не набирала ...

Занимаюсь в день по тренировке ДЖИЛЛИАН МАЙКЛЗ ( 30-ти днёвка) , и вот затрудняюсь ответить в разделе планировщик питания , это тренировка какой тяжести и вообще можно ли назвать тренировкой? Я человек не спортивный , но даётся легко , гантели по 2 кг.

Само упоминание в планировщиках интенсивности спортивных нагрузок для расчета калорийности питания откровенная глупость. Никому это еще не помогло вес ни удержать ни похудеть.

Господи, как только бедную тетю-звероящера не обзывали... теперь опять новое имя - Джулия Маклайс...
Она - ДЖИЛЛИАН МАЙКЛЗ. Ох...

виновата , счас исправлю )

я тоже по ней занимаюсь+кардио на беговой дорожке-никуда ничего не вношу....

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

та же бытовая ситуация...занимаюсь вечерами, иначе никак. Передо мной встал выбор-либо есть на 1300 и не заниматься, либо на 1700, но придётся попотеть. От еды я не откажусь никогда ну и тело, подверженное хоть каким-то физическим нагрузкам, гораздо лучше выглядит, чем просто тело, лишённое избыточного поступления калорий

Девушкам , простительна маленькая глупость . Просто хочется для себя определить коридор калорийности ...

Коридор невозможно определить одним расчетом. Там настолько велик разгуляй, что нет разницы за год 20 кг в плюс или минус. Да и само понятие коридор - исключительно от беспомощности. Этот вопрос давно рассмотрен и закрыт.

Мне он пока хорошо помогает , съедать у меня выходит примерно на 1500-1700 , сегодня измерила объемы , по два сантиметра вверху и внизу ушло , талия минус сантиметр . Это почти за три недели.

Сдам я тоже пожалуй кровь на гормоны щитовидки с зарплаты. В 2010.году было в пределах нормы, но ближе к нижней границе. Так что сказали что с щитовидкой все в порядке и отправили к психиатру лечить депрессию.