Девушки, еще вопрос про питание: у кого-нибудь был опыт перехода от "быстрых" углеводов к "медленным"? причем так, чтобы количество углеводов не снижалось, зато менялось их качество?
Если такой опыт был, то как он повлиял на вес и на структуру тела?

Было такое. Повлияло весьма положительно

Иннхен, рассказывай как именно повлияло. жажду подробностей.
кстати, кому интересно статья про взаимосвязь между быстрыми углеводами, жировыми отложениями, эстрогенами и раком молочной железы.
http://zdorovko.info/kak-umenshit-estro ... organizme/

вес стоял, пришлось поэкспериментировать. На неделю убрала ВСЕ быстрые углеводы-сладкое, мучное и даже фрукты. Вес пошёл вниз, на физический показателях никак не отразилось, занималась как обычно. калораж остался прежним. Но я долго б так не смогла, сладкое нужно всё-таки и хлеб...в принципе я и сейчас стараюсь углеводы набирать именно медленные, но совсем без быстрых-скучно

крутяк! это то, что мне нужно!
что ж ты раньше молчала? у меня тут вес две недели стоит, а она молчит как партизан.
я вот тоже чувствую, что быстрые углеводы портят мне всю картину.
Койот написал, что я могу уйти на сохранение веса. А я хочу попробовать оставить прежний калораж (1450), но заменить быстрые угли на медленные.
Пойду спрошу Койота, как ему такой вариант, пока он не примчался сюда и не стал тут баламутить.

Надюха1975
Опоздала на треню. До не успела. А после еле выползла.
Ожидаемо после командировки плюс килограмм.
Так что по поводу "чересчур" пунктик прошёл.
А вообще, я обязательно фоток в галерею повыкладываю до и после.
Просто ещё паре своих знакомых девочек сайт показала, теперь буду думать, кто мои фотки в спортивных рейтузах может увидеть из знакомых :)может физиономию запикаю... На все нужно время, времени катастрофически не хватает.

Ну что же... я теперь вне конкурса Койота. Последнее время он искал повод меня исключить. А кто ищет, тот всегда найдет.

Вот что мне понравилось в конкурсе, так это дисциплинирующий момент. Перед тобой публично ставят цель и требуют ежедневного, публичного же отчета. Мне эта фишка очень помогала. Поэтому, если никто не будет возражать, я буду ставить сама себе еженедельные задачи в этой теме и отчитываться по их выполнению тут же, перед почтенной публикой
Задачи будут касаться и питания, и тренировок.
Приглашаю местных обитательниц разделить со мною это начинание.
Вместе интересней и веселее.
В отличие от койотовского конкурса, здесь есть место для плюрализма мнений и неограниченной креативности публикуемых задач. И никакого самодурства.

Надюха1975
Конечно, почему бы и нет.
Пы.Сы. Девочки, как сделать, чтобы коридор в линеечке отражался?
У меня почему-то не отражается.

Nadyuskin
он у тебя должен быть введен в разделе "планирование питания".

Endgi777
Он у меня введён в "планирование питания". Я с июня веду ежедневный дневник и сама отчёты все вижу и графики и меню ежедневное по дням. А в линейке не отражается.