Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Мульти-мультик

Отчёт: 52 неделя
УОО= 2184 ккал
режим: торможение

Типичный вес предпоследней недели 75.7 кг
Типичный вес последней недели 75.7 кг
Недельное изменение веса - 0 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1500 ккал (план 1550)
Средняя калорийность последней недели 1441 ккал (план 1500)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал

Изменение веса за 52 недель: -3,5 кг

Ходьба с Лесли 2 мили - 2 раза в неделю

Ирiна

Привет, Валентина!
Похоже ты одна здесь. Почитала новую вкладку. Кто-то просит доказать правильность подхода, кто-то не верит... Все как всегда.
Я приболела в компании всей семьи, не было сил заниматься на тренажере, не было сил снизить при этом калорийность. На улице мерзкая погода, не хочется лишний раз выходить. Тут же набрала. УЖас.
Сейчас начала опять заниматься, калорийность стараюсь держать 1600. Лень менять информер.
Так что раз и навсегда это физкультура и подсчет для меня :cry_ing:

Тависа

Ирiна писал(а):

Привет, Валентина!
Похоже ты одна здесь. Почитала новую вкладку. Кто-то просит доказать правильность подхода, кто-то не верит... Все как всегда.

я тоже пробую на этой системе посидеть, многое пока непонятно, но думаю разберусь...

Ирiна

Тависа писал(а):

[quote
я тоже пробую на этой системе посидеть, многое пока непонятно, но думаю разберусь...

Получится. У Валентины очень медленный обмен от природы и тем не менее медленно, но упорно идет она к цели :cool_cool:

Так что, слушай себя и у тебя все получится.

Zahabia

Ирiна писал(а):

Привет, Валентина!
Похоже ты одна здесь. Почитала новую вкладку. Кто-то просит доказать правильность подхода, кто-то не верит... Все как всегда.
Я приболела в компании всей семьи, не было сил заниматься на тренажере, не было сил снизить при этом калорийность. На улице мерзкая погода, не хочется лишний раз выходить. Тут же набрала. УЖас.
Сейчас начала опять заниматься, калорийность стараюсь держать 1600. Лень менять информер.
Так что раз и навсегда это физкультура и подсчет для меня :cry_ing:

у вас расчетная калорийность свыше 1800 ккал, а вы 1600 собираетесь соблюдать только из за лени сменить информер!! Да еще и снижать собрались!! Куда уже еще снижать то?? На низкокалорийке решили окончательно угробить ОВ ??Может наплевать на информер и полюбить себя??

Ирiна

Zahabia писал(а):

у вас расчетная калорийность свыше 1800 ккал, а вы 1600 собираетесь соблюдать только из за лени сменить информер!! Да еще и снижать собрались!! Куда уже еще снижать то?? На низкокалорийке решили окончательно угробить ОВ ??Может наплевать на информер и полюбить себя??

Не поняла, что Вас пугает. Я не твердолобый адепт чего-либо. Думаю, что мне подойдет и делаю это.. Тем более, что это временная мера . Я набрала 2 с лишним кг, их надо убрать.
Т.е. я снижаю калорийность всего на 200-300ккал. И чего я загублю при этом?

Zahabia

Ирiна писал(а):

Zahabia писал(а):

у вас расчетная калорийность свыше 1800 ккал, а вы 1600 собираетесь соблюдать только из за лени сменить информер!! Да еще и снижать собрались!! Куда уже еще снижать то?? На низкокалорийке решили окончательно угробить ОВ ??Может наплевать на информер и полюбить себя??

Не поняла, что Вас пугает. Я не твердолобый адепт чего-либо. Думаю, что мне подойдет и делаю это.. Тем более, что это временная мера . Я набрала 2 с лишним кг, их надо убрать.
Т.е. я снижаю калорийность всего на 200-300ккал. И чего я загублю при этом?

да ничего...снижайте, просто это уже не минус фунт...

Ирiна

Объясняю: я достигла 65кг планируемых. За время болезни набрала снова. Что я делаю незаконного, с Вашей точки зрения. Не минус фунт, значит не минус фунт. Моя расчетная калорийность 1888. А похудела я на 15кг с помощью МФ, не особо запариваясь, что д.б. -400г в неделю. У меня было в среднем 300, НО Я ПОХУДЕЛА, мотивируясь принципами МФ, но не цепляясь за каждое положение в точности.
Не стоит бороться за чистоту мыслей и вывеску "Я соблюдаю принципы МФ от альфы до омеги" всех посетителей темы :ps_ih:

Всем всегда говорю, слушайте себя. Вам виднее, что для Вас лучше..

Мульти-мультик

Отчёт: 53неделя
УОО= 2184 ккал
режим: торможение

Типичный вес предпоследней недели 75.7 кг
Типичный вес последней недели 75.5 кг
Недельное изменение веса - 200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1441 ккал (план 1550)
Средняя калорийность последней недели 1509 ккал (план 1500)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал

Изменение веса за 53 недель: -3,7 кг

Плавание - 2 раза в неделю. В данном режиме всё идет по плану. :cool_cool:

Мульти-мультик

Ирiна писал(а):

Объясняю: я достигла 65кг планируемых. За время болезни набрала снова. Что я делаю незаконного, с Вашей точки зрения. Не минус фунт, значит не минус фунт. Моя расчетная калорийность 1888. А похудела я на 15кг с помощью МФ, не особо запариваясь, что д.б. -400г в неделю. У меня было в среднем 300, НО Я ПОХУДЕЛА, мотивируясь принципами МФ, но не цепляясь за каждое положение в точности.
Не стоит бороться за чистоту мыслей и вывеску "Я соблюдаю принципы МФ от альфы до омеги" всех посетителей темы :ps_ih:

Всем всегда говорю, слушайте себя. Вам виднее, что для Вас лучше..

Ирочка, ты совершенно права. :-:ok:-:

У каждого своя планка и свой подход к достижению цели. Считаю, что твое похудение по системе МФ - идеал для руководства новичкам. :bra_vo:

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Тависа писал(а):

Ирiна писал(а):

Привет, Валентина!
Похоже ты одна здесь. Почитала новую вкладку. Кто-то просит доказать правильность подхода, кто-то не верит... Все как всегда.

я тоже пробую на этой системе посидеть, многое пока непонятно, но думаю разберусь...

Тависа, присоединяйся, не пожалеешь. :-):

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции