ВАЛЕНТИНА
Вот что у меня получилось за 2 недели.
дата вес калории

14.фев 105,7 1766,9

15.фев 104,4 1614,5

16.фев 105 1476,4

7.фев 105 1299,9

18.фев 105,3 1306

19.фев 104,8 1430,8

20.фев 104,7 1522,6

итого 104,9857 1488,157

21.фев 104,7 1538,5

22.фев 104,9 2252,9

23.фев 104,8 1876

24.фев 104,2 1931,9

25.фев 104,8 1516,8

26.фев 105,2 1584,6

27.фев 104,8 1774,3

итого 104,7714 1782,143
исходя из этого я стала на этой неделе держать коридор 1700 ккал, до этого я про МФ не знала, коридор расчитанный по формуле на МФ где то 2200-2300 ккал

Девочки, у кого есть опыт, помогите пож-та разобраться, у меня катострофически растет вес, а следовательно и давление, не знаю что делать и жалко бросать этот МФ и боюсь продолжать...

Привет Zahabia
Что при МФ расти вес начал?
И давление то же?
У тебя уже есть успехи -27кг. Наверное и давление пониже стало.
Сейчас скачки давления возможны из-за погоды. Крепись и не отступай.
И помни, придется считать ккал всю жизнь.
Из личного опыта. Почти 2 года на МФ. Только пересчитаю считать, умудряюсь переедать.
Последний приплод +2,5кг после месяца в санатории на детсадовском питании.
И так всегда. После отпуска, после праздников. Обмен не меняется. Постоянно надо бить себя по рукам и губам)))
Но дело того стоит

Все не так. 27 кг - это то что нужно сбросить...Это первую неделю вес скакал, пока ждала тут ответа, пошла уже вторая неделя и у меня все стало замечательно! Теперь на рзгоне идет понижение веса, Спасибо, я уже во всем разобралась!)))

СZahabia

Сори невнимательна была
(
Удачи

Привет всем тем, кто сюда заходит. Я не отмечалась 2 недели, т.к. отдыхала в санатории, естественно калории не считала, ела почти всё, что давали, много двигалась, бегала по процедурам, плавала в открытом бассейне с термальной водой, ну а вечером участвовала в танцевальном марафоне. Приехала домой, взвесилась и приятно удивилась своему новому весу. На 1.2 кг похудела!

Мульти-мультик
Привет, Валентина!
Рада за тебя.
То же была в санатории. Но умудрилась там ОРВИ подхватить и 2,5кг. Сейчас осталось скинуть 1кг.
Там я двигалась, но, видимо мало. И поняла, что отдых без близких, это для меня не отдых.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Да еще в копилку полезных советов.
С экрана телевизора вещали, что полезно после еды 30сек с максимальной скоростью двигаться - бежать.
Чтобы там что-то вырабатывалось. Я стала на тренажере разгоняться до максимума на 30 сек. в конце забега. Может помогает

Ирина, привет. Спасибо за поддержку. Поставила себе вторую цель к концу года - 73 кг. Торопиться не хочу, пусть медленно, но навсегда. Я вижу, что калорийность у тебя по-прежнему высокая, а я до поездки в санаторий питалась на 1750 ккал, хочу и сейчас так оставить. Посмотрю как пойдет вес. А ты после каждого приема пищи разгоняешься на тренажере?

Привет, Валентина!
Ты, такая умничка, потихоньку идешь к цели. Вот у меня с тренажером получается почти 1890-400= т.е. 1500
Нет, я сейчас использую его 2 раза- после 2го завтрака и после полдника или ужина - по 24 мин, последние 30 сек, аж тренажер трясется.
Морально готовлюсь перейти разгоняться до максимума и 30 сек, каждый раз после еды. Пока не готова, хотя чего проще, ведь разогнаться максимум 1 мин и потрясти 30 сек. У меня ведь сейчас вот какая ситуация: вроде только что съела необходимый калораж, а прошло 20мин и ощущение ЖРАТЬ. " И я этот настрой сбиваю походом на тренажер. Утром завтракаю довольно поздно и как-то частями и у меня практически первый завтрак плавно переходит во второй.
В обед до полдника кручусь с внуком -забываю о еде. Потом , после полдника еще можем отправляться на занятия на английский, тоже недосуг. А если я дома то, на тренажер, если в походе, то на тренажер после ужина.
Надеюсь ,не очень скомкано получилось.

Ирочка, ты молодец, что каждый день занимаешься на тренажере. А я хожу с Лесли 2-3 мили, иногда бывает скандинавская ходьба, сейчас хочу походить в бассейн. Давно поняла. что физ.нагрузки необходимы.