Brusnichka
почитай на minusfunt.ru и здесь: http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0

Amelija Saule
спасибо

Отчёт: 44 неделя
УОО= 2184 ккал
режим: МФ

Типичный вес предпоследней недели 77.7 кг
Типичный вес последней недели 78.0 кг
Недельное изменение веса +300 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1768 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1692 ккал (план 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

Изменение веса за 44 недели: -1.2 кг

ходьба с Лесли 1 миля - 6 раз. Скандинавская ходьба -0 раз в неделю. Парадокс - калорийность уменьшаю, вес прибавляю, вторая неделя с привесом +300 г. Почему,

Отчёт: 45 неделя
УОО= 2184 ккал
режим: МФ

Типичный вес предпоследней недели 78.0 кг
Типичный вес последней недели 77.7 кг
Недельное изменение веса -300 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1692 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1699 ккал (план 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

Изменение веса за 45 недель: -1.5 кг

Отчёт: 46 неделя
УОО= 2184 ккал
режим: МФ

Типичный вес предпоследней недели 77.7 кг
Типичный вес последней недели 77.9 кг
Недельное изменение веса +200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1699 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1650 ккал (план 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Изменение веса за 46 недель: -1.3 кг

Ходьба с Лесли 2 мили - 3 раза, скандинавская ходьба - 2 раза.

Отчёт: 47 неделя
УОО= 2184 ккал
режим: МФ

Типичный вес предпоследней недели 77.9 кг
Типичный вес последней недели 77.6 кг
Недельное изменение веса - 300 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1650 ккал (план 1650)
Средняя калорийность последней недели 1552 ккал (план 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1500 ккал

Изменение веса за 47 недель: -1.6 кг

Ходьба с Лесли 2 мили - 2 раза

Всем привет! Тоже хочу худеть на этой системе, но почитала последние сообщения, уменьшение веса всего на 1,6 кг за 47 недель!! Подскажите пож-та, это что за год всего на 1,6 кг можно похудеть??????? Я думала что за год можно потерять порядка 16-17 кг...

Привет, Zahabia!
Если всё делать правильно по системе МФ, то, действительно, можно похудеть и на 16-17 кг. Мои результаты похудения - не показатель, я хочу похудеть всего-то на 3.2 кг. , медленно, без стресса для организма. Почитай отчеты Ирины, её результаты впечатляют!

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Отчёт: 48 неделя
УОО= 2184 ккал
режим: торможение

Типичный вес предпоследней недели 77.6 кг
Типичный вес последней недели 77.3 кг
Недельное изменение веса - 300 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1552 ккал (план 1550)
Средняя калорийность последней недели 1691 ккал (план 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал

Изменение веса за 48 недель: -1.9 кг

Ходьба с Лесли 2 мили - 3 раза

Я третий день на разгоне, на этой неделе мой рацион составляет 1700 ккал, съедать их трудновато, или я что то неправильно делаю, к вечеру у меня ужасная тяжесть в животе, всю распирает от такого кол-ва еды... что делать??? Даже не представляю как буду съедать 2200 ккал... В чем моя ошибка??

Твой коридор 1766-1952 ккал. А раньше какой был?