Отчёт: 34 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 78.6 кг
Типичный вес последней недели 78.3 кг
Недельное изменение веса -300 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1851 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1619 ккал (план 1800)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Изменение веса за 34 недели : -0.9 кг

Табата- 1 раз, ходьба с Лесли 1 миля - 6 раз. Скандинавская ходьба -1 раз в неделю.

Отчёт: 70 неделя

режим: поддержание веса на МФ

Типичный вес предпоследней недели 65,7кг
Типичный вес последней недели 65,7кг
Недельное изменение веса +000 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1648 ккал (план 2170)
Средняя калорийность последней недели 1823 ккал (план 2170)
Фитнес 0 ккал +3 Табата
Рекомендуемая калорийность новой недели 2170ккал (поддержание веса)

Изменение веса за 70 недель : -14,9 (максимальное было-16,1 кг)

Отчёт: 35 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 78.3 кг
Типичный вес последней недели 78.7 кг
Недельное изменение веса +400 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1619 ккал (план 1800)
Средняя калорийность последней недели 1774 ккал (план 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Изменение веса за 35 недель: -0.5 кг

Табата- 2 раза, ходьба с Лесли 1 миля - 6 раз. Скандинавская ходьба -3 раза в неделю.
Странно, привес на этой неделе, хотя физ.нагрузки были.

Приятного аппетита и Хорошего настроения!


[url][url=http://mirgif.com/][/url][/url]

Внесла поправки в свой отчет

Отчёт: 35 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 78.3 кг
Типичный вес последней недели 78.2 кг
Недельное изменение веса -100 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1619 ккал (план 1800)
Средняя калорийность последней недели 1774 ккал (план 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Изменение веса за 35 недель: -1.0 кг

Табата- 2 раза, ходьба с Лесли 1 миля - 6 раз. Скандинавская ходьба -3 раза в неделю.

Похоже я одна осталась, жаль
Отчёт: 36 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 78.2 кг
Типичный вес последней недели 77.6 кг
Недельное изменение веса -600 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1774 ккал (план 1600)
Средняя калорийность последней недели 1694 ккал (план 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Изменение веса за 36 недель: -1.6 кг

ходьба с Лесли 1 миля - 5 раз. Скандинавская ходьба -4 раза в неделю.

Мульти-мультик
Молодцом

Отчёт: 37 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 77.6 кг
Типичный вес последней недели 77.8 кг
Недельное изменение веса +200 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1694 ккал (план 1600)
Средняя калорийность последней недели 1766 ккал (план 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Изменение веса за 36 недель: -1.4 кг

ходьба с Лесли 1 миля - 5 раз. Скандинавская ходьба -2 раза в неделю.

Отчёт: 38 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 77.8 кг
Типичный вес последней недели 77.4 кг
Недельное изменение веса -400 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1766 ккал (план 1600)
Средняя калорийность последней недели 1892 ккал (план 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Изменение веса за 36 недель: -1.8 кг

ходьба с Лесли 1 миля - 1 раз. Скандинавская ходьба -0 раза в неделю (болела).

Отчёт: 39неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 77.4 кг
Типичный вес последней недели 77.4 кг
Недельное изменение веса 0 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1892 ккал (план 1600)
Средняя калорийность последней недели 1810 ккал (план 1600)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1600 ккал

Изменение веса за 39 недель: -1.8 кг

ходьба с Лесли 1 миля - 2 раза. Скандинавская ходьба -0 раза в неделю (болею всё еще).