у меня вчера почти всё занятие было посвящено планке..стока разновидностей..

Эх, опять тормознула с отчетом. 1. Спорт не прогуливала, как же без него. Так что +
2. Вот с ПП не очень, там печенька, тут пироженка и конец ПП. -
3. Процедуры для тела каждый день были, каждый день то масочку, то скрабик, и кремчиком это все сверху замазываю.)) Так что +.

Когда же, наконец смогу на ПП продержаться хоть неделю.

Цели все те же, так как работать над ними и работать.

Цели:

Kikka
спорт 5 раз в неделю (бассейн 2 раза)
ПП
выбраться в тренажерный зал

Oxanka 1
1. Спорт 4-5 раз в неделю.
2. ПП питание без отступлений.
3. Различные процедуры для тела каждый день.

Малюска
1. Избавиться от привеса!!!
2. Запись к остеопату.
3. Контроль КБЖУ.

светдим
1.ужин белок+овощи(туш..сырые)
2.стрижка.
3.планка до 1 мин!!каждый вечер 

ТаТьяНаночка
1. восстановиться к силовым тренировкам
2. составить и начать придерживаться утренних или вечерних тренировок в стиле "воркаут" на ткрнике+пресс и отжимания.не более 40 минут.
на неделю первая цель- восстановить режим сна-с 00 до 8 часов.иначе я ни в жисть так дисциплину питания не налажу)
а еще - составить грамотное резюме на поиск работы - "мечты"

блин, ну как заставить себя заниматься спортом

и вот ПЯТНИЦА.. один пункт не выполнен...

цель---1.минус 500 гр...(жира).2. не нервничать.. 3. убрать йогурт полностью..

Всем привет!
У меня не выполнены две цели. Только к остеопату записалась на субботу....
Контроль КБЖУ похерила....да готовлю вкусняхи низкокалорийные с БреннерТВ (классный канал), питаюсь по ПП, но считать и взвешивать чет не получается (прикрываюсь простудой )
От привеса не избавилась, на весах сегодня 68,700

какой?

стрижка-МИМО!

рецепт
Хумус с авокадо