Девчонки привет!!! Сегодня вес 63,5 кг. Завтра улетаю на море на 10 дней. Лишь бы привести не привезти, боюсь от сладкого отказаться не смогу .

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Боюсь привезти привес ( опечатка)

Реналя, давай-давай! Я из Египта 1,5кг привезла- ела сладкого нереально много) и не жалею!
АЛЕНA КАЛАШНИКОВА, ага) я после др тоже все не могу отойти, +800гр- в первый раз после 20 числа на весы встала)
Шпагетти, отдыхать тоже нужно! У меня сейчас второй уровень йоги утром. Днем- 2+3 или 2+1 уровни 30-тидневки. Вчера еще йогу первого уровня делала вечером- много ела, отрабатывать пришлось....ага)))

Анна.81 как прилечу отпишусь на сколько кг покуралесила

Реналя
хорошего тебе отдыха!!
Анна.81
ага,а сегодня отекла еще сильнее,на себя любимую боюсь в зеркало смотреть-глаза как у китайца и привес +1 кг

Приветик!!! как же я тоже хочу уже на отдых - но у меня с 1 августа

Вчера тоже ничем похвастаться не могу - вечером спагетти и никакой треньки (у мужа осталась ночевать), сегодня без отвесов соответственно, вечером пойду к маме - там то мне расслабиться не дадут, заставит заниматься это 100%. Сегодня у меня на завтрак 200 гр каши рисовой на молоке и крем творожный с курагой 150 гр, итого практически 500 калорий

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Сегодня еще на депиляцию иду, мой косметолог там всегда шутит - после процедуры все время говорит - ты, подруга, кило 2 наверно скинула я сначала не поняла, а потом дошло, что она про количество волос говорит))) но я там действительно скидываю - это все равно стресс для организма!

на обед - свекольник 500 грамм и 60 грамм хлеба крестьянского, уже практически 1000 калорий!!!! не знаю, сумею ли я вписаться в коридор

Реналя, главное- не заморачиваться!
АЛЕНA КАЛАШНИКОВА, у меня фигня какая-то- весь день ем, как положено, а вечером- капец! Вчера банку сгущенки съела и сушек дофига.... Не могу взять себя в руки. Видимо, мне вообще нельзя сладкое- только в рот попало и ппц
Шпагетти, на завтрак 500ккал- это нормально! У меня почти каждый день так выходит- сегодня каша из овсяных хлопьев, отрубей и клетчатки с медом, ложкой подсолнечного масло и бананом + кофе с молоком= 451ккал.
Из тренек- йога 2 уровень утром, сейчас 30 дней 2 уровень и плоский живот 1 уровень.
Хочу настрогать салат из капусты, редиски, морковки и есть его в течение дня + 2яйца. На ужин- творог с кефиром и бананом (или без него, смотря насколько голодная буду )

Вчера я чуть перебрала по калориям - вечером несколько печенек съела, но сегодня утром йога - отличное настроение и на весах все что наела за выходные ушло
На завтрак у меня чай с пастилой. обед - суп овощной и гречка рассыпчатая, на полдник свекла тушеная и кусочек селёдки соленой.

Шпагетти, молодец! Только где ж у тебя белки (селедка не считается ) и пора уже на сложные угли на завтрак переходить То,что спорт не бросаешь- умничка!

Я сегодня ем всякую фигню- доча заболела, с рук не сползает.
Утром: овсянка с отрубями, клетчаткой, медом, бананом.
Перекус: творог с вишней
потом шоколадку заточила

Из спорта: утром- йога+бодифлекс+обруч+планка, сейчас- 30-тидневка 2 уровень (последний раз ) + плоский живот 1 уровень

На ужин планирую салат овощной и яйца, на десерт- творог

привет девчата!!! у меня по калориям вроде все нормально,но по углям перебор весь день то овощи то фрукты...белка почти нет....поэтому и водичка у меня не уходит,да еще жара усугубила ситуацию с почками-но в больничку не иду знаю положат.... а отпуска еще неделя и самое интересное еще впереди..

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
блин девчата я вчера сгорела....хотела чуть чуть позагорать ...и промахнулась со временем,сегодня спать толком не могла