Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 дек 2025, 06:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1221 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 123  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 09:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
Галинка37 писал(а):
Привет, у меня большой вопрос. Я устраиваюсь на работу с графиком по 12 час , т.е. в день 8-20, потом в ночь с20,00-8-00, отсыпной, выходной. Следовательно , что бы работать ночью я должна получать какое то кол-во питания-энергии.

как правильно и чем лучше питаться ночью, чтобы не поправляться и быть в тонусе??

Если можно, ответ мне в дневничок, спасибо))))))


да обязательно должны, думаю так же как и днем

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 10:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
Галинка37
сейчас постараюсь вам написать в дневник

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 10:32 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет))))
У меня про воду тоже вопрос возник.
Про минимум понятно - 1,5-2,0 литра в день, этоя с лихвой выпиваю, но я водохлеб тот еще! И заметила, что когда пила воду в неограниченных количествах - вес стоял, или уходил медленно, поэтому стала считать выпитые кружки :hi_hi_hi: что бы норму не превысить, так что вода у меня теперь тоже по расписанию.
Вот и не знаю, вредно ли превышать норму по воде, или просто было совпадение? И чем чревато пить слишком много воды?

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 10:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
Mazayka
злишнее потребление жидкости выводит минералы и соли из клеток тела. Но, чтобы похудеть или просто быть здоровым, нужно употреблять ежедневно свою индивидуальную норму воды. Если ее сильно преувеличить – может возникнуть дефицит натрия в организме

Добавлено спустя 58 секунд:
но я не думаю что вы так часто перебарщиваете с нормой))) так что не бойтесь..к прибавке в весе это не приводит...просто не пейте позже 20.00

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 05:23 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2013
Сообщения: 1160
Изображений: 2
Откуда: Ванкувер
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,002

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Mazayka, вес - это всего лишь цифра. Она может и не уменьшаться, в то время как внешний вид - медленно, но верно меняться в лучшую сторону. Согласна с Christina_Chua: норму воды сложно перебрать)) Хотя бы потому что организм сам скажет, когда ему хватит. А когда чувствуешь жажду, это значит, организм уже обезвожен (потеряно примерно 700 мл жидкости - а такое количество вряд ли кто выпивает за раз)
Я тоже тот еще водохлёб, в некоторые дни могу к концу первой пары (10 утра) уже выпить литр (хотя я встаю в шесть, так что за четыре часа вполне нормально).
Читала, что на ночь не следует пить, потому что могут быть отёки. Если хочу, то пью, хотя мне в силу возраста многое сходит с рук :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 07:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 544
Изображений: 3
Откуда: Кострома
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
На ночь я никогда не пью, даже если хочется, потом в туалет замучаешься вставать :-)

_________________
Изображение
Изображение
Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013, 12:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
Silentima
привет) спасибо конечно но про воду спрашивала не я;) у меня с нормой все в порядке

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 05:22 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 177
Изображений: 0
Откуда: Приморский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 163

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Вем огромное от всей души спасибо! Это просто "шпаргалочка" для новичка, много чего про ПП и ЗОЖ читала, кажется ну всё знаешь ( кто бы только делал), а тут всё ясно доступным языком по полочкам разложено главное в меру кратко и всё улавливаешь и прям какой-то зуд свершений зазудился!!Спасибо!Хотя перечитать ешё раз всё хочется!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 18:30 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 25.11.2013
Сообщения: 31
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 56

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
меня тоже очень интересует питание во время ночных дежуств. потому как из за недостатка сна суточной нормы не хватает. посреди ночи жутко хочется есть.
и про воду ответьте у кого так было, начала пить как положено 2-2.5л в день по моему весу и вследствии чего уже через пару дней стала отекать сильно. опять съехала на 1-1.5л :-(

_________________
Изображение
Галчонок :reverans:
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 19:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
иштар
возможно у вас проблемы с почками, иначе отеков быть не должно!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1221 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 123  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, Albinkash, BingBot, ClaudeBot, elunda, GoogleBot, GPTBot, irina_m1973, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Людмила Мозырь


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB