Да-да. Во-первых его 5 гр, а во-вторых это легкий с пониженным содержанием калорий, на кукурузном и подсолнечном масле! Ну не могу я есть соевый соус, заправлять йогуртами или лимоном с оливковым маслом Без лимона еще куда не шло!

Доброе утро! И поздравляю тех, кто справился с неделей без промышленных сладостей
(Я в число таких не вошла )

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
И в Нутелле ТРАНСИЖИРЫ Не лучше майонеза, скажу я вам

Советсть успокоила
Грудь -2см
Талия -2см
Бедра -1,5см
Только с весом непонятки какие-то по старым весам где-то 68,5, а новые показывают 70,3 кг. Но если верить старым весам - 1 кг. Вот такие результаты.
Только теперь вес буду наблюдать по новым весам)

Nanaliya
мы когда новые весы купили они вообще постоянно разный вес показывали. А потом выяснилось что прибавляют 400 гр. иногда и 300, смотря куда поставить. Может и ваши врут? пусть из домочадцев кто-нибудь взвесится, чтобы проверить на сколько в среднем отличаются от старых весов

Доброе утро
Никаких отвесов у меня не наблюдается, даже привесы сплошные.. И я прям расстроилась сегодня - за почти месяц никакой положительной динамики, так на месте и топчусь, по отчетам минус 1 кг с 26 марта, но вес постоянно прыгал
итак сегодня:
Вес 75,6
Объемы не изменились

и совсем запуталась я с подсчетом:

по таким расчетам у меня углей на 76 кг получается до 304 Или нужно считать на желаемый вес?


И по калоражу: при ГВ тратится 500 ккал, по счетчику мне рассчитано до 2057, но чаще я их не набираю за день. И учитывая спорт (ну, тот что я дома делаю ) и беготню с ребенком, я вообще должна быть стройняшкой - как многие за счет ГВ (всякие форумы читала ) НО у меня совсем наоборот..

Понимаю, что не надо есть простые углеводы вечером, но как раз вечером меня просто мучает голод и пока я не съем что-нибудь сладкое (стараюсь хоть не сладости, а фрукты или детский йогурт вон..) прям места себе не нахожу. Может так происходит из-за того что в малыш как раз больше ночью сосет? Кстати, замечаю что молока меньше становится, но может это связано с инволюцией лактации уже (сыну год и 2). Хотя вон читала темы про кормящих и худеющих мам, у людей и при низком калораже молока много и худеется отлично, отвесы по десяткам килограмм за период вскармиливания

Буду рада советам и критике

Я вот если честно, ни разу!!! не видела, чтобы кто-нибудь из моих подруг похудел при кормлении грудью. Наоборот, все только прибавляли в весе. Худели как раз после того, как бросали кормить. Так было и когда они рожали первых деток лет в двадцать, и сейчас так же (у многих моих ровесниц "вторая волна" рождаемости).
По углеводам: так как лактация становится меньше, Вам не нужно 4 г углей на 1 кг веса. Мне кажется, 200 г углей в день будет достаточно и для сытости, и для кормления, и вес возможно пойдет вниз.

Вот мое вчерашнее меню:

вот и у меня вторая волна При первой беременности я набрала гораздо меньше, в этот раз перед родами прибавила 18 кг, сразу после родов была меньше добеременного веса на 2 кг, затем прибавила немного 3 кг,а потом старалась худеть, но удавалось лишь сохранить.. вот так и прошел год

а вокруг меня как раз одни худышки , ничего не делая только придерживаясь ПП, даже не прибегая к какому-либо спорту женщины худеют просто кормя ребенка грудью, одна знакомая достигла веса студенчества - за полгода ушли 20 кг
Вот еще думаю не стать ли вегетарианцем - знакомый, мужчина правда, просто перестал есть мясо и тоже примерно за полгода скинул 25 кг. Вот молодцы люди

Меня Оля (Буду Лучше) недавно покритиковала за то что на завтрак я ела хлопья. Я почему-то так зациклилась на них, что забыла про все остальные варианты завтрака
Может, и у вас тоже самое?
Про завтрак - манная каша - простой углевод. Лучше овсянку кушать (если можете) + белка бы добавить на утро. Самое простое- вареное яйцо.
Второй завтрак - сыр Хохланд (да и любой плавленый сыр) содержит множество консервантов и всякой бяки и много жира. Если любите сыр, возьмите к примеру, Ольтермани (17% жирн.) - там много белка и меньше жира.
В полдник замените йогурт на нежирный творог пусть с тем же бананом и нектаром. Получите меньше углей и больше белка.

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:

Женский организм очень легко переводит угли и жир из пищи в жир на теле. У мужчин нет такой прямой зависимости, у них энергия больше расходуется на поддержание жизнедеятельности, женский же организм все запасать стремится. А вегетарианцы в основном едят углеводы и растительные жиры. Так что это палка "о двух концах". Обычно вегетарианство "принимают" по каким-то этическим причинам или по состоянию здоровья. Это сознательное ограничение, требующее большой силы воли. Опять же белок - основной строительный материал для кожи, мышц, волос и ногтей.

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Вот нашла такой вариант завтрака (скопировано В контакте):

Эти блины прекрасны на вкус. Они идеально подходят для завтрака, а также после тренировки. Блины содержат все незаменимые ингредиенты, необходимые для мышечного роста и восстановления.

Ингредиенты:

• 1/2 чашки овсяной каши.
• 3 яичных белка
1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом банана конечно же. Ванильный/шоколадный тоже вполне сойдет. В крайнем случае добавляем любой
• 1 протертый банан (банановое пюре)
• 1 чайную ложку корицы (по вкусу)
• ванильный экстракт (по вкусу)

Приготовление:
1. Смешать овсяные хлопья, яичный белок, сывороточный протеин и банан
Добавить корицу и ваниль по вкусу (по желанию)
2. Выливаем масло на сковородку или в форму для пирога. Заливаем смесь. Жарим/печем до золотистой корочки (примерно 5 минут)ариант завтрака:

Неееееееееееее я б вот никогда не задумалась даже о том, чтобы стать вегетерианкой
А как же творожочек, ряженка, а мяскооооо куда же без него) Я б умерла, честное слово

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
А вы сырники сготовьте на завтрак) Лучше с вечера, холодные вкуснее! Я всю ту партию свою слопала, вчера еще замутила и съела опять уже 4 штуки! Они обалденно вкусные, и если, как у меня, тяга что-то к чаю хватануть, как раз идеальный вариант

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Клеверок,

У тебя просто идеальные параметры ааааа моя мечта, я тебе завидую очень, очень, по-хорошему завидую!!!!! Здорово просто!

Вегетарианство это религия и отношения к похудению не имеет. Животные продуткы источник белка. У меня МЧ по этическим соображениям не есть мясо, рыбу и морепродукты - он генетический стройный, но поверь мне, толку от макарон с сыром вечером не будет много)))
Я мясо почти не ем, тем более сейчас пост - пару раз нарушала, а так из мясного только грудку птиц. Не мешает мне сидеть на одном весе, наверное это всё же нутелла)