Вот мой отчет за вторую неделю раскачки метаболизма при 1400 калориях



В итоге, отвес ТВН -0,7 и я наконец-то перешла на 1500. Хотя вес так и не опускается ниже 75 кг

Rudana
Смело повышай коридор!!А спорт у тебя есть?какой и как часто?Читтинги пробовала устраивать?мне помогали.

Девочки! Добрый вечер Всем! Да два дня загружалась, а теперь перешла на 1200 калорий, не буду взвешиваться дней пять, чтобы увидеть потом результат, надеюсь он будет.

Innyska


Спорт у меня - минимум 3 раза в неделю по 3 мили с Лесли Сансон. Теперь еще добавлю бассейн раз в неделю.
А что такое читтинги?

Лентина
при твоем весе 1200 это очень мало ... из-за этого и может быть проблемы с плато... так как организм находиться в запасании всего скушаного....

Rudana
Читтинг-это один раз в 2 недели (я делала 1 раз в неделю)повышаешь коридор на .....много!не знаю точно на сколько ккалорий...я ела всё,что хотела.И сейчас иногда так делаю.Но у меня ,в основном перебор на фруктах выходит,я их очень люблю!

Всем привет!!! Кто хочет принять участие в конкурсе???? вот ссылка на конкурс (там написаны правила) http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=5613&p=730295#p730295

[b]Лентина[/b
Привет! А нагрузочки какие?

Innyska


То есть для меня теперь при коридоре 1500 нужно скакануть вверх (до пуза) и потом опять падать на 1500 и продолжать раскачку? Или использовать (до пуза ) имеется ввиду когда сидишь в своем обычном коридоре для похудения (мой обычный это 1285-1378), а потом и падаешь до него?

Я сейчас третью неделю повышаю свой коридор с 1300 уже дошла до 1500.Результат тот же между 76 и 75, только ближе к 75

занете такой рецепт дорогой мочи? выпиваете Л-карнитин...
что бы от него был эффект, его надо литрами пить, а это совсем не полезно
лучше придерживаться правильного питания до и после физ нагрузки