Группа тех, кто находится на поддержании веса

Svetlana 1234

Девочки .подскажите пожалуйста , вы все время считаете калории , чтобы удержаться в рамках веса ? У меня (надеюсь) скоро вес дойдет до нужной мне цифры , неужели и дальше все время придется взвешивать ? Худеется на подсчете комфортно , но всю жизнь считать и взвешивать -муторно .есть ли счастливицы , которые удерживают вес , не считая ? :-):

И как ?

Superstar

Svetlana 1234
Я отошла от подсчетов уже давно. Как по мне, это крайне неприятно - всю жизнь что-то считать, сверять, и т.п. И мне никак не мешает отсутствие подсчетов. :nez-nayu:

Svetlana 1234

Superstar писал(а):

Svetlana 1234
Я отошла от подсчетов уже давно. Как по мне, это крайне неприятно - всю жизнь что-то считать, сверять, и т.п. И мне никак не мешает отсутствие подсчетов. :nez-nayu:

А на каком примерно коридоре закончила худеть?Просто правильно питаешься и стараешься не нарушать ? Уже знаешь примерную калорийность ?Напиши ,пож-та .
Я вот сама не понимаю , как получилось ,что я набрала вес ,всю жизнь была с нормальным весом и не думала о нем , у меня даже и весов не было .Грешу только на возраст ,но он то от меня никуда не денется :-(

, значит придется следить за весом . :-(

Superstar

Svetlana 1234
Я не худею уже давно, и питание моё нельзя назвать правильным в глазах большинства тут. Я питаюсь так, как хочу, и знаю свои нормы просто. :-):

По идее, моя норма 2000 - 3000 ккал, но я редко до неё дотягиваю.

Цитата:

Я вот сама не понимаю , как получилось ,что я набрала вес ,всю
жизнь была с нормальным весом и
не думала о нем , у меня даже и
весов не было .Грешу только на
возраст ,но он то от меня никуда не денется :-(

, значит придется следить за весом . :-(

Возраст возрастом, но основная причина набора веса - приход энергии превышает расход. Возраст может замедлить обмен веществ, но его можно заново разогнать. Может быть ещё гормональный сбой, но я не врач, не могу тут ничего сказать. А рациональное питание в целом ещё никому не мешало. :a_g_a:

Svetlana 1234

Спасибо за ответ ! Сейчас посчитала на "анализаторе тела" ,для поддержания веса мне нужно употреблять 1300-1400 ккал - немного ! А по гормональному сбою - в том то и дело , что все еще впереди ! :-):

Буду пробовать разгоняться потихоньку .

Superstar

Svetlana 1234
Для поддержания так мало? :du_ma_et:

Это ты выбрала самую низкую активность там, получается? :ne_vi_del:

Svetlana 1234

Ну да , хотя занимаюсь бодифлексом ежедневно , но это в принципе ерунда по сжинаеию калорий и два раза в неделю -шейпинг .Больше не смогу выделить время. :-):

Superstar

Svetlana 1234
Бодифлекс - не ерунда, если им регулярно заниматься :a_g_a:

Даже не с точки зрения калорий, а вообще как вид нагрузки. А два раза в неделю - это уже не так уж и мало. Да и ты ведь наверно не дома весь день сидишь?

Svetlana 1234

Ну конечно не дома ,обычная активность -и работаю , ( но умственно , не физически) и пешком иногда хожу минут по пятнадцать -двадцать .

Superstar

Svetlana 1234
Вот видишь, это уже приличная нагрузка :a_g_a:

Особенно умственная. На работу мозга очень большое количество энергии тратится за день.

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции