но вес сегодня 49...странно как-то

а чего странно?

Фунтики привет!!!!
Как тут горячо!!!
Я считаю, что не стоит реагировать на неконструктивную критику...
Цель у всех одна, а как к ней идти каждый выбирает сам...
За полгода на сайте первый раз вижу такого злого человека...
Любые способы всегда находят понимание и поддержку...

Лично для меня МФ - это способ себя дисциплинировать.

Поздравляю всех с результатами!!!
Восхищаюсь selenой!!!

А мне нужна ваша помощь... , очень плохо себя веду, никак не могу заставить себя строго соблюдать калорийность, в итоге ужас какой-то получился:

0-я неделя: ТВН 51,4 Ср. калорийность 1466 (а должно было быть 1200 )
А теперь подробно:
пн - (52,2 кг)1114 Ккал
вт - (51,6 кг)1246 Ккал
ср - (51,6 кг)1083 Ккал
чт - (51,2 кг)1095 Ккал
пт - (51,4 кг)1496 Ккал
сб - (51,4 кг)3030 Ккал (примерно) Были в гостях...
вс - (50,3 кг) не считала, было очень плохо... , примерно 1200
1-я неделя: ТВН 51,8 (рассчитала как средний)В итоге +400 гр. (красные - КД)
пн - (50,9 кг)1080 Ккал
вт - (51,5 кг)1302 Ккал
ср - (52,2 кг)1587 Ккал (ела ночью )
чт - (53,1 кг)1272 Ккал
пт - (52,6 кг)1312 Ккал
сб - (51,2 кг)1430 Ккал
вс - не взвешивалась, не считала (были в гостях у родителей), ела много...

Что мне сейчас делать? Повышать калорийность до 1500 и будь что будет, или как? Посоветуйте?

Еленка

вот здесь я думаю, что все же надо рассчитать как по системе, т.е. четвертое с краю значение, а не средний вес... ИМХО
если 0 неделя - 1200 ккал, 1-я нед. должна быть 1300, то наверное надо прибавить 100 кал. и продолжать неделю на 1400ккал

Помидорка
Так я не знаю вес в вс, думаешь будет правильным брать 4-е значение? А если вес в воскресенье был выше чем 4-е значение? Тогда ТВН будет рассчитан не правильно. Хотя и так тоже не правильно, хотя раньше средний арифметический вес у меня совпадал с ТВН, вот я и решила так рассчитать. Я не права?

Еленка
на случай, если пропущен один показатель, то есть способ как высчитать ТВН.
поищи в брошюре, там есть пример. Если я найду быстрее, то напишу. Просто я на работе, особо не полазаешь в компе... кругом глаза и уши..

Еленка
Привет!!! Ну ты, мать, даёшь жару!!! Это называется - поднять калорийность рывками. Я бы пошла на 1500ккал с этой недели, т.к. средняя калорийность последней недели скорее всего около 1400 (раз у родителей ела много). К тому же у тебя срывы постоянные, значит очень голодно. Но, если и дальше будешь такая "дисциплинированная", совсем запутаешься и организму свою запутаешь С этой недели должно быть полегче, т.к. КД закончились и жор не должен нападать. Во всяком случае, со мной так бывает. Разброс веса у тебя большой потому, что, извиняюсь за подробности, наполнение ЖКТ разное, и цифры отражают не привес/отвес, а сколько съела пищи. Давай-ка, будь умничкой и веди себя хорошо
Про пропущенное значение, в советах для новичков сказано:
"Вес взять средний между известными (в среду было 70,5 кг, в четверг не измеряли, в пятницу было 70,8 кг , итого в четверг можно подставить 70,6 или 70,7 кг), или оценить по иным соображениям". Попробуй прикинь, как сказано, и получи ТВН по всем правилам.

Помидорка Спасибо!
selena
Да я сама от себя в шоке!!!
У меня какая то борьба с собой началась...

Спасибо за инфу!!!
Я сначала, интуитивно, именно так и посчитала вес, а потом решила что не правильно...ан нет, надо доверять своей интуиции...

Тогда так:
0-я неделя: ТВН 51,4 1466 Ккал
1-я неделя: ТВН 51,6 ( +200) 1400 Ккал
Перехожу на 1500

Помидорка
не могу научиться воспринимать только твн.

selena
доброго времени суток.посмотрите мой отчётик,пожалуйста...всё ли правильно?