Ирина, у меня тоже холестерин, который плохой (ЛПНП), высокий. Доходит до 8.0,если не пью таблетки, но мне кардиолог прописал гиполипидемическое средство из группы статинов: Крестор, Розарт и т.п. Пока принимаю таблетки, холестерин в норме, как бросаю, опять зашкаливает.

Статины , кажется, надо принимать пожизненно

Добавлено спустя 58 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
У меня высокий холестерин как следствие плохой работы печени, поэтому лечу печень

[quote="Ирiна"]Статины , кажется, надо принимать пожизненно

Ой, и не говори . Наела в гостях аж 2050 ккал. Двигалась сегодня мало. После вчерашней Табаты ощущаю небольшую боль в ногах выше колена, икры не болят, видимо, начинают привыкать. Хочу уточнить - выдыхаем при напряжении тела, вдыхаем при расслаблении. Так?

Не скажу, не такая я продвинутая. Делаю как делается

Валя!
И еще для улучшения работы печени я шрот расторопши добавляю в еду (в аптеке купила) тоже врач предложил. Попробуй. Понять, что не так с печенью можно сдав анализ на биохимию. Когда мои дочки врачи будут в доступе, уточню какой показатель за это отвечает и напишу

А я в еду добавляю сибирскую клетчатку, а если вечером выпить кефир с такой клетчаткой, то утром встреча с туалетом проходит на радостной ноте. Шрот расторопши как-нибудь попробую.

Добавлено спустя 6 минут:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Девушки, завтра у нас Табата, не забывайте!

клетчатка это скорее для кишечника, а расторопша для улучшения работы печени

УОО 1934 Ккал.,возраст 47 лет
Разгон с 23,07,14г.
1 неделя планируемая кал. 1300/СКН 1338 ТВН 63,4
2 неделя план.кал. 1400/ СКН 1400 ТВН 62,4 изменение веса - 1 кг.
Решила прибавлять по 150 ккал. в неделю
3 неделя план.кал. 1550/СКН 1542 ТВН 62,3 измен.веса -100 г.(косяк-была неправильно посчитана калорийность,но поздно заметила ошибку..,
4 неделя план.кал. 1700/СКН 1726 ТВН 62,1 измен.веса -200г.(косяк,один день ДР,калории оч.приблиз,больше 2500..
5 неделя план.кал.1850/СКН 1997 ТВН 62,2 измен.веса +100г.(один день перебор по калориям,отсюда высокая СКН )
6 неделя план.кал.1950/СКН 1950 ТВН 62,1 изм.веса -100г.
7 нед. план.кал. 2050/СКН 2065 ТВН 62,2 изм.веса +100г.(забыла записать перекус,пересчитала-перебор..)
8 нед. план.кал.2150/СКН 2148 ТВН 62,5 изм.веса +300г.
9 нед. план.кал. 2250/СКН 2224 ТВН 62,1 изм.веса -400г.
10 нед. план.кал. 2350 /СКН 2347 ТВН 62,7 изм.веса +600г.
11 нед. план.кал. 2350/СКН 2455 ТВН 63,2 изм.веса +500 г.тут был косяк один день ДР..
Ушла на удержание веса по калькулятору,т.к. впереди отпуск
1 нед.удержания калькулятор дал 2320 Ккал./СКН 2400 ТВН 63,3 изм.веса +100г.-практически выпала из системы
2 нед/ с 15,10,14 по 22,10 расчет:
Типичный вес предпоследней недели 62.86 кг
Типичный вес последней недели 63.17 кг
Недельное изменение веса 310 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2455 ккал
Средняя калорийность последней недели 2400 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2330 ккал

Далее отпуск,две установочные недели,и вот наконец переход на МФ!

Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 65.13 кг

Типичный вес последней недели 64.64 кг

Недельное изменение веса -489.99 г

Средняя калорийность предпоследней недели 1981 ккал

Средняя калорийность последней недели 1909 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1990 ккал
УРА!!! Я НА МФ!!!

пескарь

Отчёт: 33 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 79.0 кг
Типичный вес последней недели 78.6 кг
Недельное изменение веса -400 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1835 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1851 ккал (план 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал

Изменение веса за 33 недели : -0.6 кг

Ура! Наконец-то лед тронулся! Может быть Табата - это моё?