Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Amelija Saule

Ирiна писал(а):

Амелия, попробуй есть шесть раз получится каждые 2 часа и прогулка по делам или еще как

Я как раз и ем 5-6 раз в день, получается 3-4 часа перерыв. ничего, мне только несколько дней до начала КД продержаться :-)

пескарь

Ирiна писал(а):

Куда летим, если не секрет?

В Египет,Хургада :ya_hoo_oo:

Ирiна писал(а):

Хорошо отдохнуть

Спасибо!!!

пескарь

Amelija Saule писал(а):

приятного отпуска

Спасибооо

Amelija Saule писал(а):

это ужас какой-то, мне так голодно на 2300 ккал

У меня тоже сейчас 2300..сначала не знала чем наесть,а теперь до ужина ничего не остается...кошмар какойто :-)

пескарь

Всем Удачи :bra_vo:

Через 10 дней вернусь с отчетом :pri_vet:-:

Ирiна

Отчёт: 66 неделя

режим: поддержание веса на МФ

Типичный вес предпоследней недели 65,0кг
Типичный вес последней недели 65,6кг
Недельное изменение веса +600 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 2088ккал (план 2170)
Средняя калорийность последней недели 2075 ккал (план 2170)
Фитнес 283 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2170ккал (поддержание веса)

Изменение веса за 66 недель : -14,9 (максимальное было-16,1 кг)
За последние 10 недель типичное колебание веса:
вот так:
0,5
-0,1
0,2
-0,2
-0,3
0,3
-0,5
0,2
-0,3
0,6
изменение в сторону увеличения : 400г.
Оправдания: 4 недели не занималась фитнесом по причине болезни. Но это не утешает. Как говорила Майя Плисецкая: "Жрать надо меньше!"
Выдерживаю только уменьшение на 100 ккал, и то боюсь, что лукавлю с собой.
На следующей неделе отчета не планирую. Едем в отпуск на каникулы. Точно привезу пару кг на боках.
Всем успехов, здоровья и красоты

Мульти-мультик

Конечно же остаться красивой!
Ирина, приятного отдыха!

Мульти-мультик

Привет фунтики!
Отчёт: 30 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 79.0 кг
Типичный вес последней недели 78.6 кг
Недельное изменение веса -400 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1810 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1829 ккал (план 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

Изменение веса за 30 недель : -0.6 кг

Эту неделю питалась снова не по плану, а на 1829 ккал и даже удалось похудеть на 400 г, фитнес был 1 раз.

Ирiна

Валя, похоже твой организм готов расставаться с излишками только на 1700. И меня ведь на такое похоже. Но не могу сейчас занижать калорийность. Плохо мне без глюкозы.

Мульти-мультик

Да, Ирина, наверное, так и есть. Эту неделю решила выше 1700 не набирать, посмотрю какой результат будет. И фитнес хочу увеличить до 4 -5 раз.

Мульти-мультик

Привет фунтики! Тихо сама с собою... :hi_hi_hi:

Отчёт: 31 неделя
УОО= 2184 ккал
режим:МФ

Типичный вес предпоследней недели 78.6 кг
Типичный вес последней недели 78.7 кг
Недельное изменение веса +100 гр
Средняя калорийность предпоследней недели 1829 ккал (план 1700)
Средняя калорийность последней недели 1876 ккал (план 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

Изменение веса за 31 неделю : -0.5 кг

Первые 4 дня недели питалась по плану, а в остальные дни сорвалась, перебрала с калориями, вот и привес в 100 г. Фитнес был 2 раза.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции